葉翠翠 公開產後極速修身4妙法

葉翠翠 公開產後極速修身4妙法

剛剛生完B嘅 葉翠翠 日前以fit爆身型出席活動,人人見到佢都話佢好似未生過咁,不過佢好謙虛咁話自己其實仲修身中,仲話其實體重上升咗5磅呀!由於實在太多人向佢請教瘦身方法,翠翠話最緊要係營養均衡,佢亦都非常大方咁公開咗一系列嘅飲食、作息等等嘅療程供大家參考。

 

撰文:Sunday Kiss
圖片:葉翠翠Facebook

產後極速修身 最重要「食得精」

日前新手媽媽 葉翠翠 出席品牌活動時,產後極速修身嘅佢成為全場焦點,人人見到都讚佢fit爆!話雖如此,翠翠好謙虛咁話自己其實仲修身中,會繼續努力,同時亦非常樂意地同大家分享產後修身心得。佢話最重要係「食得精」,每日晚餐唔一定要大魚大肉,但一定要營養均衡。佢話晚晚都會有魚、肉、菜、湯、飯同水果,食物金字塔上嘅所有營養都齊晒,果然食得精呀!

除咗飲食方面,翠翠指最緊要係喺適當嘅時候,做適當嘅事情,錯過咗時機,效果未必會顯著。佢隨後亦再介紹多四個佢認為有效嘅方法:

1. 補充每日所需營養

「食滴雞精,supplements 補充每日所需,鈣,鐵,益生菌,co q10(輔酵素),養宮丹,collagen等等」,每款補充劑有不同的功效,可按照自己的身體狀況選擇適合自己的產品。

2. 燉湯和藥材

「在不同時段燉合適的燉湯或超級燉湯,用不同藥材,不停進補,不停上奶。」

3. 美容療程

開刀後短期內不能做劇烈運動,但可以到美容院做不同的療程,例如大腿、手臂、pat pat等緊致療程。

4. 束腹帶、功能內衣

開刀生產後第二天便用束腹帶,大約三星期後,便可以改穿功能內衣,糾正身形。再進行紮肚。然後配合適當運動。

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