消脂又去暗瘡!「脂肪剋星」喝 苦瓜水 減肥排毒 美白去暗瘡

消脂又去暗瘡!「脂肪剋星」喝 苦瓜水 減肥排毒 美白去暗瘡

苦瓜營養價值高,不但能消暑清熱解毒,而且美白消炎去暗瘡!有「脂肪剋星」美譽的苦瓜,也是減肥消脂的恩物!教你5招苦瓜美容減肥方法,可簡單外敷苦瓜面膜,或內服 苦瓜水 達到功效!

 

 

 

 

原文:Sunday More
Text:JJ|Photo:wongtsuiyu、Instagram、新傳媒資料庫

「疾病剋星」苦瓜 清熱解毒 降血糖

苦瓜蘊含植物胰島素和苦瓜鹼能有效降低血糖含量,對於糖尿病患者或血糖偏高的人士而言,食用苦瓜或多喝苦瓜水能收降低血糖之效。

此外,苦瓜也能調節血脂、血壓及防止動脈硬化的功效,蘊含豐富的維他命 B及 C更能提高抗病能力,另有研究指出,苦瓜含有的三萜類化合物甚至可抑制癌細胞生長,達到抗癌功效!

苦瓜含有豐富的酚和鞣酸,具有强大的殺菌作用,可迅速凝固細菌的蛋白質,可紓解腸道細菌感染導致的腹瀉及腸胃炎,也能紓緩口腔發炎、潰瘍和喉嚨腫痛等病症。

 

「脂肪剋星」苦瓜是減肥恩物!

苦瓜另外亦蘊含高能清脂素,這種被譽為「脂肪殺手」的成分能降低脂肪和糖的攝取量約40%至60%左右,實驗亦證明每天服用一毫克的高能清脂素就能阻止100克左右的脂肪吸收,繼而令腰圍減少2毫米。高能清脂素並不為血液所吸收,只對吸收脂肪的重要部位-小腸產生反應,通過改變腸細胞網孔來妨礙吸收脂肪及糖份等高熱量的物質,在不產生任何副作用的情況下可達到 消脂 功效!

有研究發現經常飲用苦瓜水能有效幫助消化作用,不但有助改善食慾,也對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療功效!

 

喝 苦瓜水 祛斑消痘 美白保濕!

苦瓜水 能夠促進傷口癒合及皮膚新生,對於斑點、青春痘、膿泡等都有治療之效。另外,苦瓜中的果酸也可减少粉刺形成!

苦瓜含有94%的水份,因此能有效保濕,同時也能鎮靜肌膚。而當中含有豐富的維生素C也能有效的改善皮膚黯淡,令皮膚變得亮白!

5招苦瓜消脂去暗瘡方法

1. 苦瓜水

方法:

1. 將兩至三片的苦瓜片用水沖泡,然後蓋上蓋子焗10分鐘。

2. 怕太甘苦的朋友也可加入適量的果醋、紅糖或蜂蜜(按照個人口味自行調配)。或者加入甜菊葉或綠茶也能有助「辟除」苦味。

3. 當然,你也可以將苦瓜放入熱水煲煮,因為加熱後的苦瓜的苦澀味會減少,但要注意其功效和營養會同時減半。

2. 苦瓜汁

方法:

1. 把苦瓜放入果汁機中攪拌之後成蓉。

2. 加入蘋果汁(或新鮮蘋果)或水,然後再攪拌均勻。

3. 如果想再香甜,不妨加入蜂蜜。

▲ 上述的苦瓜水或苦瓜汁適合外敷及內服,如果用作敷面,可先行放在雪櫃雪凍數小時,待汁液冷凍後才使用,這樣更可收毛孔及消腫之效!

▲ 注意孕婦、經期女性或脾胃虛弱的人士不宜食用苦瓜,因為苦瓜屬涼性,不但會傷腸胃,也會刺激子宮收縮。

3. 苦瓜五青汁

5種蔬果的好處

苦瓜:含苦瓜素,可以降火,減輕燥熱,幫助排毒

青椒:含辣椒素,促進新陳代謝,防止毒素積聚體內,有效控制血脂

青瓜:含鉀&鎂,可降熱,改善皮膚,幫助排走身體多餘的鹽份,消腫,促進血液循環

西洋芹:含豐富纖維,促進腸道蠕動,幫助排毒,平衡血壓

青蘋果:含果膠及單寧酸,促進腸道蠕動,有效排出毒素

 

食材:
大青蘋果1/4顆
青椒1/4個
苦瓜1/4條
西洋芹1根
青瓜1/4條

做法:

1. 所有蔬果洗淨,青蘋果、 青椒 及苦瓜去籽
2. 全部切成小塊
3. 通通丟進blender裏,加1/4杯水高速打成汁
4. 不要過濾,倒進杯子直接喝

4. 苦瓜維生素消炎面膜

苦瓜面膜加入維生素C,能達到消炎去暗瘡之效果!

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做法:

步驟1:將苦瓜切半放入鍋中煮熟,再加入維生素C補充丸放入攪拌機攪拌成蓉。

步驟 2:然後加入維他命E,再攪拌均勻。

步驟3:用保鮮紙封好苦瓜溶,並放入冰箱半小時。最後把冰凍的苦瓜蓉均勻塗抹臉上敷15分鐘,再用清水洗淨即可。

▲ 小貼士:因為苦瓜蓉質地太稀,所以大家可以用紙面膜蘸上苦瓜蓉再敷,或者加入麵粉令苦瓜蓉質地變厚再塗抹。

5. 苦瓜薏米珍珠末美白面膜

在中醫角度而言,珍珠末由古至今皆是名貴上盛的補品,早於《本草綱目》就有記載,指出「珍珠味鹹,甘寒無毒。鎮心點目。塗面令人潤澤好顏色。塗手足則去皮膚逆臚,墜痰,除面斑。止遺精白濁,解痘療毒。」可見苦瓜珍珠末雙管齊下,能把去痘、祛斑、美白功效加倍!

步驟1: 將苦瓜放入冰箱半小時,然後取出來切開一半,再把它切成細粒同去芯去核。

步驟 2:將苦瓜粒放入攪拌機裏攪拌成蓉。

步驟 3:加入兩湯匙珍珠末及薏米粉,然後把它攪拌均勻,最後將面膜敷在臉上約15分鐘後用清水洗淨即可!

 

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