小朋友動起來 玩運動抗 流感

小朋友動起來 玩運動抗 流感

流感 肆虐,要打低細菌小子,除了避免去人多地方,其實鍛練身體最緊要!天氣雖然炎熱,但小朋友都不能只躲在室內涼冷氣,走到戶外曬曬太陽吸收維他命D,鬆一鬆筋骨,身體精神都更好!

 

撰文:Wood
攝影:Uncle Ming

鐵人教練鼓勵定立目標

小朋友去公園跑跑跳跳,不如參加一些運動班,定立目標之餘,亦識多點新朋友一齊做,好玩得來益處更多!由業餘三項鐵人運動員Michael創立的Team Aplus,有運動playgroup亦有專業的田徑訓練及游泳班。Michael說:「除了強身健體,小朋友從中可學習社交、合作、服從及集中,從而發展對運動及田徑的興趣。我們強調不重視名次,亦不會計時比賽,從不要求及強迫小朋友一定要做到,鼓勵他們盡力嘗試,即使做不到亦不會責罵,讓小朋友覺得開心,從遊玩中學習,享受運動的樂趣才是最重要。」

Michael會同小朋友叫口號及high five,打成一片。
Michael會同小朋友叫口號及high five,打成一片。
每堂都有固定流程,有短跑、倒後行、跨欄等不同活動,亦會有遊戲加強趣味性。
不同高度的膠欄,用來跨欄亦可以舉重,玩法多變。

不講名次 玩法多變

Team Aplus提供不同班別給不同歲數的小朋友,由3歲至小學不等,最多十人一班,由兩位老師看管,在港九不同場地開班。參照外國的做法,使用很多不同道具,如跨欄、軟梯、網球等,玩法多變,亦會播音樂增加氣氛。Michael跟小朋友很多互動,不似師生關係般拘謹,看得出小朋友喜歡大哥哥,即使家長不在身邊亦不會扭計。遊戲過程中很少鬥快、爭勝,避免競爭令小朋友不開心。採訪當日天氣炎熱,每5至10分鐘,Michael 會提醒小朋友飲水,亦有足夠休息,遇上天氣酷熱、下雨就會轉室內場。家長亦表示小朋友參與運動班後,更加開朗,抵抗力亦更好。

 

Michael 為三項鐵人運動員,班底亦以運動員為主,成立Team Aplus 3年左右,旨在培養小朋友對田徑的興趣及發展。
課堂中Michael有時會讓小朋友當小老師,訓練領導才能、溝通技巧。
每位來上堂的小朋友精力充沛,完全沒有抗拒!
道具都是由美國訂回來,符合安全標準。
3歲以上就可以報名參加,可以先試堂看看是否合適才決定報讀,甚具彈性。
除了跑步,亦有叫小朋友跳格仔及繞過飛碟等,透過指令讓小朋友服從。
連生一家-小朋友上了4堂左右,愛上做運動,對跑步亦產生興趣。
Team Aplus RS Platform

收費:小腳板田徑課程 每堂 $200起
查詢電話:5281 6922
網址: teamaplus.com.hk

在家也可做運動

天氣不穩定、或者沒有時間帶小朋友出外做運動,其實在家亦可以做一些簡單運動,不需太大空間,每日只需5至10分鐘已經足夠!今次請來The Little Gym導師Terry,為我們示範一些簡易的體操動作,適合3歲以上小朋友,可以運動到肚部、背部、膊頭等肌肉,亦可鍛練手腳協調,家長亦可以跟小朋友一起做,肯定是最健康的親子時間!

1. Donkey Kick

雙腳屈膝跪在地上,手伸直按着地面,雙腿同一時間向上踢,以手支撐身體,這是倒立動作的雛型。

2. Half Turn

手伸直向後擺,雙腳屈膝,運用腰力作180度轉身跳躍。

3. Monkey Jump

側身彎腰,雙手按着地面,向側邊跳一步,是側手翻的雛型。

4. Bear Walk

雙腿伸直,雙手彎腰按地面,模仿大熊向前爬行。

5 .Crab Walk

以四肢支撐,提起身體向前走動,這是拱橋動作的雛型。

*小貼士:建議於早上做,讓小朋友郁動身體,整天不易疲倦,更有活力及精神!

The Little Gym 源自美國,已有40多年經驗,主要提供小朋友體操課程。尖沙咀的課室有大量空間及器材,適合4個月大至12歲小朋友。有專業的體操課程,亦有playgroup式的遊樂班。 課程主要以英語教授,每班師生比例為1:6,最多18人。

The Little Gym
地址:尖沙咀海港城世界商業中心6樓601室
電話:2368 8777
網址:www.thelittlegym.com/hongkong

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