白髮增生全因4個壞習慣 生長位置反映健康問題

白髮增生全因4個壞習慣 生長位置反映健康問題

白髮於黑髮中特別顯眼、特別顯老,但不要以為年紀大了才會出白頭髮,因為有些人其實在青春期時已長出第一根白髮,這是因為現代人壓力大、營養不均衡,造成白頭髮出現的時間愈來愈早、愈來愈多,甚至引致脫髮問題。白髮增生主要因為生活壞習慣,而且其生長位置其實反映健康問題,現在就為大家講解生白髮的原因及解決方法。

原文刊於:Sunday More|圖片:新傳媒圖片庫、Shutterstock|編輯:Sunday Kiss

4個壞習慣致白髮增生

1. 嗜辣

有些人無辣不歡,無辣吃不下飯。在中醫的角度,這是因為脾胃功能弱,味覺會變差,要用重口味來調味,像是辣來幫助運化。而這代表着腎氣不足,容易生白髮,尤其是30歲未到就冒白髮者。

有些人無辣不歡,無辣吃不下飯。
有些人無辣不歡,無辣吃不下飯。

2. 腎氣不足

有些人坐着總是不自覺抖腿,有些人會認為是修養不好的表現,其實也代表這個人腎氣不足。

3. 睡覺總出汗

中醫認為,汗為心液、盜汗會傷耗氧陰,危害身體健康。

4. 電腦族、低頭族

「久視傷血」長時間在電腦前工作的人,更應該注意要適度休息,防止用眼過度,傷耗到身體氣血。

防止用眼過度,傷耗到身體氣血。
防止用眼過度,傷耗到身體氣血。

白髮位置反映內臟健康狀況

1. 前額白髮多:脾胃失調

在中醫的角度而言,前額對應的反射區是脾胃,而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃弱的問題。脾胃主管食物消化和吸收,而脾胃不好很可能源於過度飲食、思慮過多或勞累過度所致。患者常有腹痛腹脹、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀溏的情況,有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛和四肢浮腫等症狀。

前額對應的反射區是脾胃,而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃弱的問題。
前額對應的反射區是脾胃,而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃弱的問題。

飲食保健:

三餐定時、定量,不要暴飲暴食,多吃易消化的食物,少吃刺激性及難消化的食物,像是過辣、過油、乾硬、黏性大的食物,生冷食物也少吃。一些健脾養胃的食物,像是小米、牛肉、山藥、茯苓就相當推薦。

白髮
多吃易消化的食物,少吃刺激性及難消化的食物。

2. 兩鬢斑白:肝火旺盛

兩鬢的反射區是膽,但由於肝膽相連,所以與肝也有關係。肝主血,因此兩鬢長白髮源於血氣不足。肝是人體主要的解毒器官,擔負着消化、解毒、分秘和吸收等多種功能,假如肝臟受損,毒素就會累積,令人容易感到疲倦、眼睛發酸、腹漲、失眠、食慾減退等變化。另外,肝膽盛者容易脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口乾、口苦、舌燥,眼睛酸澀等問題。此類人也要盡量保持心情愉快。

白髮
兩鬢的反射區是膽,但由於肝膽相連,所以與肝也有關係。

飲食保健:

補血從食療開始,可吃豬潤、牛肉、鯽魚、菠菜補血;中藥裡的當歸、白芍也可以補血,菊花、枸杞則可明目。另外,飲食要清淡,八寶粥、蓮子(白木耳)粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶,都可以得以紓解。

白頭髮 白髮
飲食要清淡,玫瑰花茶可以得以紓解兩鬢斑白。

3. 頭部(後腦勺)白髮:腎氣不足

頭頂與腎關係最密切,頭髮、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎。另外腎不好,膀胱也弱,伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題,這類人也不易憋尿。

白頭髮 白髮
頭頂與腎關係最密切,除了要補氣血,還要注意補腎。

飲食保健:

補腎食物,像是羊肉、核桃、栗子、枸杞、首烏。另外,黑色食物,大多都有補腎效果,像是黑芝麻、首烏、黑豆、黑木面、黑糯米、黑桑椹、熟地、杜仲。

白頭髮 白髮
黑色食物,大多都有補腎效果,像是黑芝麻。

最後,按摩頭皮可改善血液循環,加快為頭髮供給營養,防止白髮。可以用木梳、牛角梳,或用手掌、手指按摩頭皮,每日早晚各1次,每次5分鐘。

白髮
按摩頭皮可改善血液循環,加快供給營養給頭髮。

關鍵詞
白髮食療

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