日本媽媽 教9個動作 極速 減肚腩

日本媽媽 教9個動作 極速 減肚腩

日本有個 減肥達人 媽媽,年過30歲的她,生了兩名女兒,但身材仍然Keep得十分之好,甚至還出了電子書教人健身減肥呢!以下9個動作極速 減肚腩 ,必學!

撰文:DON |圖:Instagram

 

身為兩女之母,憑著均勻的飲食以及每天勤奮的做健身操,修得一個美好身段。而這名 減肥達人 所介紹的健身操因為簡單得來而功效顯著,在短時間吸引了不少人Follow她的Instagram帳戶。

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她指出因為在意自己漲漲的腹部,連看電視時也會做運動。但這怎算是”漲漲”的腹部啊!!!這標準也太高了吧!!!

 

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2. 修側腹

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以下這個動作,做完一邊要記得轉另一邊,不要偷懶喔。

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3. 修腹部、大腿及臀部

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4. 修臀部
大腿內側按摩法

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只要大家勤奮練習,也許應該或者可以跟她一樣擁有完美身材的,努力!

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關鍵詞
減肚腩

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