嬰兒按摩 好處多

嬰兒按摩 好處多

嬰兒按摩早在外國十分流行,至近年才在香港發展,其實平日家長也可為BB按摩,透過肌膚接觸,可刺激腦部和神經發展,更可保持親密的親子關係。

 

撰文︰Irene
攝影︰Alison Kwan(部分圖片由受訪者提供)

促進血液循環及腸道蠕動

Bilibama國際認可嬰兒按摩導師黎慧盈(Kenix)表示:「BB一出世已可接受按摩,但普遍認為初生至一個月大應避免太多刺激,所以最好在一個月大才開始嘗試按摩腳。身體有些部位較敏感,愈細按摩敏感愈少,讓BB愈早適應這種感覺。」按摩的過程中,可促進血液循環及腸道蠕動,增強抵抗力之餘,有助BB放鬆,直接提升睡眠質素。成人按摩最少要45至90分鐘,但以BB的體形,一般按摩5至15分鐘,Kenix提醒家長:「按摩前要留意BB的情緒,如他們表現不耐煩、有反抗則不宜進行。」她建議選用冷壓(cold pressed)植物油為BB按摩,成分較天然,而且不含化學及有害物質,「經過冷壓程序製作的橄欖油、葡萄籽油、葵花籽油等,一般超級市場有售,幾十蚊就有,其實是沙律油的一種可食用,至於果油,如甜杏仁油則不建議用。」

嬰兒按摩可刺激BB 腦部和神經發展,對他們日後的發展大有幫助。
嬰兒按摩可刺激BB 腦部和神經發展,對他們日後的發展大有幫助。

腹部按摩

腹部按摩可以幫助寶寶排出肚風,減少因肚風帶來的肚痛不適,亦可促進腸臟蠕動,幫助排便。開始腹部按摩前,我們先做一個叫「Resting Hand 」的動作,兩手輕放於BB 肚仔,維持10秒左右,讓BB 產生安全感才按摩。

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Sun & Moon

方法:兩手同時在BB 肚仔順時針方向打圈按摩,將BB 肚仔當成時鐘,右手從10點方向開始,順時針按摩到大約5點位置。另一隻手從大約5點位置開始, 順時針按一圈, 回到5點位置,雙手同時進行。

腿部及手部按摩

腿部及手部按摩除了可幫BB 放鬆之餘,亦可幫助刺激肌肉發展。腿部及手部的按摩手法中,會用到印度式(方向由身體到四肢)及瑞典式(方向由四肢到身體)的手法去進行按摩。例如:

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Indian milking

方法:父母可用虎口托起並扶穩BB 的其中一隻腳,另一隻手從大腿方向慢慢輕柔地推向腳跟方向,左右互相交替為一次。

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Swedish milking

方法:跟Indian milking 手法類似,父母可用虎口托起並扶穩BB 的其中一隻腳,另一隻手從腳跟方向慢慢輕柔地推向大腿方向,左右互相交替為一次。

共享親子時間

Kenix表示做完按摩後,父母可幫BB做簡單的瑜伽運動,如手腳交叉、踩單車式動作,「當遊戲同BB玩,邊聽音樂邊做,刺激大肌肉發展,對將來爬行有好處,在音樂下又可放鬆心情。動作看似簡單,但對未有太多郁動的BB來說很有幫助。」原來擁有國際認可資格的嬰兒按摩導師,是不會直接按摩在BB身上,反而教導父母正確的嬰兒按摩手法。Kenix教學時會以BB公仔示範,讓父母親手為BB按摩,感受按摩帶來的好處,增進親子親密的關係。她表示嬰兒按摩可做到孩子三至四歲,家長可邊講故事邊按摩,享受親子時間。

父母按摩時可觀察BB 的身體狀況,如有不適可即時發現,同時留意到BB 的身心發展。
父母按摩時可觀察BB 的身體狀況,如有不適可即時發現,同時留意到BB 的身心發展。

腳趾 / 手指按摩

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方法:用拇指及食指,為BB 每隻手指及腳趾打圈搓揉按摩,在按摩時父母可跟寶寶唱數手指 /腳趾的兒歌,既可增加樂趣,也可讓BB 認識自己的身體。

面部按摩

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方法:用食指、中指及無名指,在寶寶的面頰打圈按摩,避免BB的小嘴被我們強行張開而流口水,打圈以順時針方向進行。

背部按摩

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方法:用指腹在BB 的整個背部溫柔打圈按摩,方向沒有限制,要注意脊椎位置有很多重要神經線,為寶寶按摩時要避開,以免令寶寶受傷。

* 以上示範只供參考,詳情請向專業嬰兒按摩導師了解。

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