5大 女性必吃 養生食物

5大 女性必吃 養生食物

過了25歲後,肌膚狀態便會迅速衰退,同樣地身體也會慢慢變差。為了保持最佳狀態,女性一定要「進補」!別以為女性養生必須要吃貴價食材,其實以下以下5樣 女性 必吃 養生食物 在日常經常也能吃到,更可以燒脂、預防女性病、促進膠原蛋白形成。

撰文:Christie Lau | 編輯:Chloe | 圖片: 新傳媒圖片庫 | 原文:more

5大女性必吃日常養生食物

1. 番茄:降低乳腺癌風險!

有研究指出,番茄中的茄紅素可以降低女性患乳腺癌的風險。由於茄紅素有很強的抗氧化能力,能阻止身體內有害的自由基,從而預防乳腺癌細胞生長。同時,茄紅素可以減少攝取熱量和脂肪囤積,也可以補充維生素A及C,對注重身型的女性非常有用。

2. 南瓜:令氣色更血潤!

雖然南瓜是生活中經常會吃到的食物,但是南瓜的營養價值其實非常高,而且對女性特別有益,是補血必吃的食物!由於南瓜的其中一個成份「鈷」有助製造紅血球,當身體吸收了鈷後,便會結合其他礦物質製成了維他命B12,即是製造紅血球的必要元素之一,令臉色更紅潤。除了補血外,南瓜含有胡蘿蔔素,可以預防乳腺癌和卵巢癌。

3. 薑:去水腫必吃!

有不少女生也會喝薑茶來補血氣,而生薑其中一個成份薑辣素,就是可以促進血液循環、提高新陳代謝、有助燃脂、去水腫,是瘦身的好幫手!多吃生薑料理或是生薑茶,便可以有效去水腫和驅走身體中的寒氣,女性必吃!

4. 無花果:補充女性荷爾蒙!

現時有很多也會將無花果當生果生食,而無花果的確對女性預防婦科病有著很好的功效。無花果的成份跟雌激素十分相近,因此可以幫助補充女性荷爾蒙,預防婦科疾病。同時,無花果含有豐富抗老物質和花青素,可以防止細胞老化。

5. 辣椒:使肌膚保持年輕!

有不少人也說愛吃辣的女生皮膚特別好,其實這也是有原因的!皆因辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,可以促進膠原蛋白形成,而膠原蛋白正是肌膚是否有彈性和有皺紋的關鍵。因此,多吃辣椒,使更多膠原蛋白製成,令肌膚更平滑和有彈性,可是也不能吃過量~ 以上日常可以找到的食材都是 女性 必吃 養生食物,愛錫自己的妳不能錯過了!

關鍵詞
養生食物

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