深田恭子39歲出寫真 靠夜間香蕉瘦身術減12公斤

深田恭子39歲出寫真 靠夜間香蕉瘦身術減12公斤

幾多歲開始睇深田恭子?眨眼間82年生的深田恭子經已39歲。最近更以高姿態推出第21本寫真集!明明30有9的她,在寫真內仍然充滿少女味,身材依然窈窕,是真正的「美魔女」!Keep得住好身材,搣甩「肥恭」污名。原來她全靠香蕉,寫真一出,相信大家一定追捧這款瘦身水果?香蕉之所以有用,因為它有助消化又可以排毒改善膚質。難怪深田恭子都推崇香蕉減肥法,成功減掉12公斤。只要在夜間吃香蕉吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身!現在就看看有甚麼簡易的夜間香蕉食譜吧!

撰文:FF|圖片:新傳媒資料庫、深田恭子IG|編輯:Ruby

深田恭子

點解深田恭子喜歡香蕉

香蕉好甜,加上厚滑的口感,經常令人們誤解它是肥胖食物。其實它與大多數的蔬果一樣,有豐富營養,而且纖維高,富蛋白質維他命C。吃香蕉吃得有規律,都可以帶來健康,甚至好像深田恭子一樣,凍齡又keep住好身材。

低卡

香蕉常常被誤解,因為它香甜,口感濃稠,所以好多減肥人士都覺得它熱量較高。無可口非,香蕉的熱量和碳水化合物比一般水果略高,但也不是很高卡。一隻一般大小的香蕉約有110卡和25克左右碳水化合物。

低脂肪

人們說把香蕉雪冰可以做雪糕,所以常認為香蕉內含大量脂肪。事實相反,一隻蕉只有大約0.5g脂肪,適量吃亦無妨。

高營養

香蕉內含維他命和礦物質。維他命A、B群、C、葉酸、鎂和鈣質都能在香蕉內找到。當中它擁有B6比其它蔬果更高,可提升免疫力、腦部功能和紅血細胞形成。

高鉀

一隻香蕉大概有487毫克,分量是一個成人每日所需的10%。而人體有足夠的鉀,就能正常運作心血管、神經、消化系統,也能保持體液平衡。

高纖

口感軟綿綿的香蕉,其實纖維量高,飽含非可溶性和可溶性纖維。前者能保持良好腸道健康;而後者對心臟和心血管系統有好處。

GI

雖然香蕉的碳水化合物含量比很多水果高,但GI值為低,可以幫助隱定血糖水平,在小食可帶來飽腹感。同時作為低GI食物,可降低糖尿病和心臟病風險。

39歲的深田恭子近日推出她的第21本寫真,身材窈窕,無走樣,仍然像當年少女時。

深田恭子減12公斤 靠「香蕉減肥法」

日本女星深田恭子之前用「香蕉減肥 法」,成功甩掉Baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。而「熱香蕉早餐」是把香蕉加熱後食用,香蕉加熱後不但不會破壞它的效用,反而更容易被人體吸收。從此,便掀起一陣香蕉熱潮。

寫真照片可以加入很多修圖效果,但從拍攝影片特緝中看見身材真的很有線條。

深田恭子

深田恭子的「夜間香蕉減肥法」瘦身原理

深田恭子推崇備至的香蕉減肥法,瘦身原理很簡單,因為大家都習慣晚上吃到飽。所以減肥可以從晚餐中着手,就能輕易瘦身。日本腸道醫師松生恒夫醫師,提出3個步驟的夜間瘦身術。透過晚餐前吃香蕉以產生飽足感,從而令食量降低,吸收的卡路里也會減少。不用捱餓之餘又不容易發胖,加上香蕉含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,所以能達到美容、瘦身的效果!

1.食用兩根香蕉

2.然後喝200毫升的清水

3.過30分鐘後再食晚餐

深田恭子

夜間香蕉食譜

1. 香蕉Smoothie

做法:

1.將香蕉和牛奶放到攪拌機裏攪拌均勻;

2.放進雪櫃冷藏;

3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖。

深田恭子

2. 香蕉肉桂吐司

做法:

1.把香蕉切片鋪在土司上;

2.再加一點肉桂粉和砂糖下去烤即可。

或者伴牛油果吃都很健康!

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3. 香蕉果醬

如果有過熟的香蕉吃不完,可以考慮把香蕉做成果醬。

做法:

1.香蕉去皮,切片狀;

2.用手捏碎, 加入2塊冰磚的檸檬汁。約2大匙。 加熱小火煮,邊煮邊攪拌;

3.再加麥芽糖,持續小火煮,邊煮邊攪拌;

4.煮至有濃稠度,約30分鐘即可;

香蕉果醬可以塗抹麵包或製作餐點。

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