唔係食極唔肥! 高海寧 4招助你瘦身減肉

唔係食極唔肥! 高海寧 4招助你瘦身減肉

近日熱播的《森美旅行團》,每集都會介紹很多美食。不過,眼見幾位主持每集都不停食,不停食,唔通佢哋真係食極唔肥?錯啦!就好似其中一位主持高海寧 (高Ling),佢本來就屬於「易胖體質」,之前仲曾經被稱為「豪華臀」。高Ling為咗減肥,喺飲食同運動上都做咗唔少功夫,終成現在的完美高Ling!

 

 

 

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Text: [email protected] More |Edit: Francesca |Photo: Instagram,Weibo,電視截圖
編輯:Sunday Kiss

拍攝多部電視劇 人氣急升

高Ling本身是模特兒,在2008年參選香港小姐後正式出道,之後接連拍攝多部電視劇。

不時穿著貼身連衣裙的高Ling,身材的確令女人都羨慕!

在近日播出的《森美旅行團》中,眼見高Ling每集都嚐不少美食,難道真的不怕肥?

易肥體質 曾身形大脹

大家關注她演技之餘,對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一,但因為屬於易胖體質,加上之前她因拍攝而增磅,身型暴脹,令大家嘩然。

細看下,女神還是有小肚腩的。

高Ling 4招成功瘦身減肉

為了保持原來的好身材,她努力減肥,在飲食、運動方面下功夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,實在令人羨慕!

她現在的身材可說是完美呢!

1. 麥皮當三餐

高Ling減肥時會忍口,三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪,對減肥很有幫助,又有飽足感,不會輕易感到肚餓。
她亦提醒,煮麥皮最好用熱水沖,不加調味或其他食物,否則調味料或蜜糖也有機會致肥呢!若然覺得熱水沖淡而無味,她建議偶爾也可以用脫脂奶沖,會較易入口。之後就可以更改餐單。早餐吃粉麵和粥等清淡食物,而晚餐則以水果代替。如果需要拍攝,她更會全日只吃白灼蔬菜及烚蛋,以確保身材完美。

這對愛吃的她也是一大挑戰。

2. 吃辣加快新陳代謝

高Ling 曾表示,自己一家都是吃辣之人,全部都能吃辣,而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物,加快新陳代謝,令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止,別過分勉強自己。

3. 針對性鍛練

要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊,令身體線條更結實。除了去健身室,她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰,令腰部線條又瘦又實。而且,閒時她都會去嘗試不同類別的運動,例如行山,潛水等等。

4. 抬腿刮痧去除水腫

為了一雙又瘦又幼的美腿,她回家後便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上,然後將雙腿靠牆提高,有助去水腫,令腿部更修長。另外,高Ling 也有「刮痧」的習慣。它能把身體的毒素「刮」走,減少出現水腫的機會。解決了水腫問題,人看落自然會瘦削許多。

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