必學瘦身宵夜餐單「奇異果減肥法」

必學瘦身宵夜餐單「奇異果減肥法」

相信又很多人都聽過坊間的減肥妙法,早餐要吃得像皇帝,晚餐要吃得像乞丐。但是作為都市人的我們,回到家已經9點10點,洗個澡在看看電視,已經踏入半夜咯。胃部先生已經把晚餐消化得七七八八,這時候肚子發出「咕咕聲」真的有點崩潰。(小編肚子餓是睡不到的!) 現在就為大家推介又可以醫肚,又有利於瘦身的宵夜餐單,就是「奇異果減肥法」!

 

 

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Text : BiancoShek |Edit:bibi|Photo : 新傳媒圖片庫
編輯:Sunday Kiss

奇異果 果中之皇

美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將 奇異果 列為30種抗癌蔬果之一。如果以維他命C來說,他比檸檬高11-13倍,比蘋果高20-80倍,所以我們每天吃一個奇異果就,就已經吸收了足夠的維他命C了(維他命C有助促進膠原蛋白生成,幫助美肌抗老哦)!另外,奇異果 所含纖維素是便秘者首選食物,當中的膳食纖維是2:1的黃金比例。

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奇異果減肥 法 1:1瘦身宵夜餐單

根據日本瘦身專家和田清香表示, 奇異果 瘦身法相當簡單和方便,只要記得1:1,即是在晚上吃1顆奇異果配1杯水就可以咯~ 她更建議 奇異果 瘦身宵夜餐單要在腸胃消化活動的黃金時間時進行(即晚上12點左右),這讓的話就不會餓著睡覺,又做到瘦身效果!!!

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腸胃消化活動的黃金時間 常溫奇異果配暖水

腸胃消化活動的黃金時間是晚上12點左右,在這個時候是 奇異果 發揮功效得最好時間!奇異果中更含蛋白水解酶,可幫助蛋白質,肉類消化。讓各位小小食肉獸排便呢~同時也有助於促進全身血液循環,提高代謝機能,對於減肥也是一大幫助。 而為甚麼要水和奇異果要1:1呢?全因為水能活化奇異果的酵素,使效果更顯注。此外,大多的酵素都在常溫時活性最強,所以 奇異果 都要常溫,水最好就是暖呢~

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