雙職媽媽的悲哀 易抑鬱及焦慮

雙職媽媽的悲哀 易抑鬱及焦慮

5年前,雙職媽媽38歲的Annie誕下兒子後,自覺是一名「不稱職的新手媽媽」,又認為自己生育後思考變得緩慢,害怕自己失去在職場上的競爭能力,令她終日鬱鬱寡歡,甚至擔心得晚上無法入睡。如此情況持續了好幾個星期,丈夫見她日漸憔悴,於是帶她求診,確診她患上產後 抑鬱症 。

撰文︰陳愷怡(精神科專科醫生)|圖片︰新傳媒資料室、Thinkstock

 

抑鬱症復發

經過藥物治療後,Annie的情緒有明顯改善,開始學會享受親子之樂。不過,近日兒子準備升讀小一,Annie再次弄得心力交瘁,她為此連夜失眠、食慾不振,於是再次求醫,醫生並確診她的 抑鬱症 復發。

雙職媽媽一邊湊仔一邊工作不容易。
雙職媽媽一邊湊仔一邊工作不容易。

媽媽們有不同的壓力

Annie的故事,是不少香港女性的寫照,不論是新手媽媽、雙職女性抑或家庭主婦,都會遇上大大小小不同的壓力,如子女升學、職場壓力、大小家務等,若未能好好處理,有機會引發情緒問題。就臨床所見,最常見的女性情緒病就是 抑鬱症 及焦慮症。

家庭主婦都會遇上大大小小不同的壓力。
家庭主婦都會遇上大大小小不同的壓力。

產後抑鬱症 很常見

抑鬱症的徵狀包括失眠、食慾不振、精神萎靡、容易疲倦、對周圍事物失去興趣、思想負面等。在女性身上較常見的例子是「產後抑鬱」。一般而言,產後的數天內較容易出現情緒波動是正常現象,可是若然發現抑鬱徵狀持續,便有機會是患上「產後 抑鬱症 」。

媽媽產後的數天內較容易出現情緒波動,有機會是患上「產後抑鬱症 」。
媽媽產後的數天內較容易出現情緒波動,有機會是患上「產後抑鬱症 」。

焦慮症

至於焦慮症方面,患者的病徵包括經常無故出現疼痛如頭痛、心悸、手震、腹部不適及頭暈等情況,以致沒法維持正常的生活及社交。如患者長期情緒低落、焦慮、緊張,不但影響自己的日常生活,對子女的行為、學習及性格發展也有嚴重影響。比方說,當母親因壓力與丈夫發生磨擦爭執時,年幼的孩子會將父母爭執歸咎於自己「唔乖」,無形中影響他們的自我形象;更嚴重的是,有些母親因情緒問題,做出自殘行為,孩子有機會「有樣學樣」,認為自殘是解決問題的途徑。

焦慮症患者的病徵包括經常無故出現疼痛如頭痛、心悸、手震、腹部不適及頭暈等。
焦慮症患者的病徵包括經常無故出現疼痛如頭痛、心悸、手震、腹部不適及頭暈等。

 

藥物幫助

若果發現自己的情緒開始起伏不定而無法自行紓緩時,便應及早求診,接受藥物治療。目前常用的藥物包括血清素調節劑(SSRI)、血清素及去甲腎上腺素調節劑(SNRI),這些藥物都能調節腦部化學物質分泌不平衡的情況。此外,Alpha 2 Delta 配體藥物(普加巴林)亦可有效地改善焦慮症的徵狀。除藥物幫助外,心理治療也是重要的一環。

心理治療也重要

要預防 抑鬱症 及焦慮症,身邊人的支持不可或缺。在朋友圈子中,媽媽們可互相傾訴,彼此分擔壓力;至於丈夫,則可為雙職及全職媽媽分擔家務,甚至可營造二人世界,哪怕只有半天時間,最重要是讓妻子有喘息的空間;若太太剛為人母,丈夫更應多予以讚美及肯定,幫助她們「打破」抑鬱、「踢走」焦慮。

丈夫可為雙職及全職媽媽分擔家務,營造二人世界。
丈夫可為雙職及全職媽媽分擔家務,營造二人世界。
陳愷怡
精神科專科醫生陳愷怡

陳愷怡
精神科專科醫生;畢業於香港中文大學醫學院,現任為精神科專科醫生,同時獲得多項精神科專科的專業資格。陳醫生認為香港的生活壓力大,同時身兼多職的母親壓力來源更多,藉此希望媽媽們多點關注自己的精神健康,給孩子做個好榜樣。

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