專注力失調的「無時停」學習法

專注力失調的「無時停」學習法

早前替一個專注力失調及過度活躍症座談會當嘉賓,出席的還有醫生、家長和小朋友,數百人坐滿場地一同分享我有專注力失調的童年回憶。我的病情不算很嚴重,唸書時是有少少障礙,但也未至於去到相當辛苦,而就正正是這種不算太病重的狀態,令我更加了解到有甚麼方法可以幫助到有需要的學生。

撰文:森美

圖片:Thinkstock

專注力不足常坐不定

其實不專心上課人人都會有試過,尤其是男孩子,總是會無法坐定,想法又很多,經常發白日夢。我小時候唸書時就是無法安坐在座位上,每次都是坐著坐著就漸漸會覺得好像有蟻咬一樣,總想站起來走兩步或行個圈,有時會坐在梳化上,有時又會攤上床,總之就是四周圍走動,但這被媽媽看見就會覺得我不專心,因為大家都會認為孩子能夠坐定定在書枱前就是最好,所以媽媽經常都會罵我:「做功課做咩四圍走呀?買張書枱畀你做咩?返去書枱做啦!」專注力失調

自創合適學習模式

現在長大了回想,像我一樣坐不定的人,給人的印象都是很不專注,但事實卻往往相反,因為我們這種經常發吽逗的人,勉強坐著可能一坐就發呆發上20、30分鐘,甚麼都做不了。反而我坐得累了就四周圍走動,每走到一個新地點我都可以集中一段短時間,然後當我悶了,我再走到另一個新的地方又能集中一陣子,這樣在書枱前幾分鐘,在梳化上幾分鐘,在床上幾分鐘,在廁所又幾分鐘,甚至有時我拿著課本走到廚房都可以集中幾分鐘,加在一起之後,可以集中的時間隨時比坐在書枱前要多得多!

專注力失調

坐定定讀書不一定最好

所以作為家長的不要以一般成年人的想法,去對待有專注力失調或有過度活躍症的小朋友,因為其實每去到一個新環境,他們都更容易集中精神,雖然每個地點集中的時間不長,但加在一起就比起平常人坐定定在書枱前溫習更好。

之所以是這樣,我認為是因為專注力失調或過度活躍症的小朋友腦袋有很多能量,故你一定要用盡他的能量他才會容易集中,但是用得過多的話孩子也會很快累,要做到恰到好處,最好的方法就是讓他不斷去到新環境裡集中,多轉幾個環境之後,就會消耗到他們的腦力,當他腦內的能量不再那麼跳躍,做起功課來就會更加專心!

專注力失調

每隔5分鐘轉位置

這可是我的經驗之談,如果你的小朋友經常四圍走,你試試讓他在床上讀一陣,在廳裡讀一陣,甚至每隔5分鐘你就主動叫他轉一個位置,看看他唸書會否更加入腦,若真的會,那麼很可能這種無時停的方法,就是他唸書的最好方法,因他是個無時停的人,那就用一個無時停的方法讓他好好學習吧!

專注力失調

森美-商業電台DJ、金牌司儀、專欄作者、製作公司創意總監、並曾任中文大學新聞系兼職講師。現為兩位孩子的父親,除了會到各家院校做見證分享鼓勵年青人,亦經常到各家大型機構進行講座教授創意和發揮潛能。

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