素食媽媽坐月有法

素食媽媽坐月有法

「只食蔬果胎兒怎會長肉健康?」、「坐月要吃多些才可補氣血、素食寒涼!」茹素媽媽在懷B及坐月時多少遇到質疑的聲音,素心天然手工皂創辦人司徒素心(SoSum)分享了茹素孕媽媽如何在飲食上多注意,配合了生機飲食(Raw Food),沒有出現妊娠不適,並誕下了8磅重的健康BB宇逸,兒子已現約3個月大,大他10歲的家姐愷淨同樣是胎素寶寶,一樣健康成長!素心坐月期間如何以素食去調理身體?她分享個心得,不論是否食素的媽媽皆可參考。

 

撰文︰Esther
攝影︰Killy Sung(部分圖片由受訪者提供)

素食媽媽坐月飲食

坐月是產後調整身體的好時機,坐月坐得好,媽媽可以很快調理好身體,並恢復體力,更有精神湊BB。一般坐月在飲食上非常留意,譬如會吃醋腳薑、雞煮酒等,可是素媽媽又可以怎樣?素心分享︰「我減少吃raw food的次數,除了早餐吃raw,其他時間吃素。同時,為了有足夠的母乳,我吃很多堅果類、少量的榴槤、飲很多水等等。」

素心跟丈夫與一子一女都是素食。
素心跟丈夫與一子一女都是素食。
宇逸出世足有8磅。
宇逸出世足有8磅。

此外,茹素朋友亦有為素心制作純素薑醋,薑有驅寒的作用,適合純素者外,糖尿病患者都可少量食用。

素薑醋
素薑醋
健身教練陳家杰也是素食一家,他們送素心純素薑醋。
健身教練陳家杰也是素食一家,他們送素心純素薑醋。

復元精神較慢?

素心開辦了手工天然護膚品生意,在坐月時,她全力休息,只量產產品,她表示坐月剛剛一個月,不知是否年紀關係,身體不及十年前懷第一胎復原得好。雖然她有不適,但只要身體精神較好,依然會「偷偷地」到工作室DIY補給。「其實我生B第二晚已上奶,但之後不夠奶,中醫建議我補氣血,生大女兒時我是28歲,陀她時是沒有工作,隔了十年生兒子,38歲身體不及昔日。加上,工作室的工作忙、產前完全沒休息,以及我有一天行了很多而有出血,以上可以致復元差。」

素食理念與習慣不會因懷B及坐月而改變。
素食理念與習慣不會因懷B及坐月而改變。
女兒生日會上的素美食。
女兒生日會上的素美食。

生活注意事

飲食之外,坐月期間,素心在生活上有很多注意事。她分享自己的方法︰「各家有各不同做法,我用陰陽水,即剛煲滾的熱水及已煲熟但放涼的水來沖涼,之前我自己亦用老薑整了洗頭液、沖涼液及皂。我建議不宜太頻密洗澡,因過程毛孔張開有機會入了水氣、吹到風到體內。」

二公子是大隻B。
二公子是大隻B。

護理傷口方面,順產的素心傷口不大,加上她自己整了「膠性銀」(Colloidal Silver),即好譬純天然的「抗生素」,用它來洗傷口,產後翌日已不痛。加上一般產婦多休息、不行太多路、不取重物、不蹲下等等,她都會盡量依從。

女兒自胎兒時吃素,健康地成長著。
女兒自胎兒時吃素,健康地成長著。

DIY手工皂用品

早準備了自己坐月期間使用的老薑洗頭液、沖涼液及皂,問她那麼有為兒子特製「媽媽牌」愛心DIY產品嗎?「沒有刻意為他而整,因為我DIY的產品,全是親手做及天然,沒有防腐劑,產品愈新鮮愈好,不會刻意預先製作。兒子曾經爆拆有少少敏感濕疹之類,可能我吃了榴槤引致,此時間有轉其他配方的產品。此外,兒子的頭味較重,在原用的洗頭液加了木醋。以上都是使用我一向有製作的產品。」

女兒也是素BB。

動物與BB

素心茹素的原因除了是為了健康外,更重要是愛動物,其DIY亦堅持用料天然,不使用蜂蠟及其他動物成分,事事堅持愛動物的理念。「所有動物我都喜歡!」素心在家中替義工暫託狗外,亦養了貓、鸚鵡及麝香豬。家中多了新成員宇逸BB,動物們可有好奇?「我家中動物多,他們不會有萬千寵愛在一身的感覺,對於新成員沒有大感覺,習慣了有成員加入,唐狗、貓貓、豬仔阿波會好奇地聞BB。」

貓狗很愛護新成員BB。
貓狗很愛護新成員BB。

和樂兩姊弟

大女兒愷淨(又名「篤篤」)現時10歲,很愛護弟弟。素心說︰「我一有BB時,已經跟女兒商量的轉變,好像我教育方面,一直主張跟女兒解釋有商量,她很明白後果,例如從不會扭買。今次跟她說有了弟弟,家庭開支大,買物品會少了,不過,反而我們會多了Family Time。此外,我會讓她一起照顧弟弟,如幫忙沖涼,當我忙其他事時,會讓女兒幫忙抱弟弟。」二公子仔仔中文名字是宇逸,希望他「安樂」、「自在」,而大小姐女兒「篤」意思是「和樂」與「清淨」,二人的名字有相近之意。

SoSum素心.手工皂及個人護理
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