素食媽媽坐月有法

素食媽媽坐月有法

「只食蔬果胎兒怎會長肉健康?」、「坐月要吃多些才可補氣血、素食寒涼!」茹素媽媽在懷B及坐月時多少遇到質疑的聲音,素心天然手工皂創辦人司徒素心(SoSum)分享了茹素孕媽媽如何在飲食上多注意,配合了生機飲食(Raw Food),沒有出現妊娠不適,並誕下了8磅重的健康BB宇逸,兒子已現約3個月大,大他10歲的家姐愷淨同樣是胎素寶寶,一樣健康成長!素心坐月期間如何以素食去調理身體?她分享個心得,不論是否食素的媽媽皆可參考。

 

撰文︰Esther

攝影︰Killy Sung(部分圖片由受訪者提供)

素食媽媽坐月飲食

坐月是產後調整身體的好時機,坐月坐得好,媽媽可以很快調理好身體,並恢復體力,更有精神湊BB。一般坐月在飲食上非常留意,譬如會吃醋腳薑、雞煮酒等,可是素媽媽又可以怎樣?素心分享︰「我減少吃raw food的次數,除了早餐吃raw,其他時間吃素。同時,為了有足夠的母乳,我吃很多堅果類、少量的榴槤、飲很多水等等。」

素心跟丈夫與一子一女都是素食。
素心跟丈夫與一子一女都是素食。
宇逸出世足有8磅。
宇逸出世足有8磅。

此外,茹素朋友亦有為素心制作純素薑醋,薑有驅寒的作用,適合純素者外,糖尿病患者都可少量食用。

素薑醋
素薑醋

關鍵詞
坐月素食

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