坐月餐單中10個不能錯過的益物

坐月餐單中10個不能錯過的益物

你的坐月餐單是甚麼?正所謂:「坐月坐得好,身體無煩惱」,媽媽們十月懷胎,產下BB一刻,身體真係會元氣大傷,所以坐月調理係好重要,如坐月時調補不善,將來年紀大了,好易有氣血微失調。

撰文:Angela | 相片:Thinkstock|編輯:YIU

坐月餐單食物不宜太過補

隨社會變得富庶,鮑參翅肚,唾手可得,更令到不少人認為坐月子,最好梗係用貴重補藥,才算對產婦身體好。如果你有此想法,就要改改!註册中醫師許素芳指:「坐月期間,應就個人體質進行飲食調理,飲食以清淡而富有營養為主,再循序漸進補身。」她提醒,進補過量會致肥及阻礙脾胃運化,影響食欲和消化吸收。建議在選擇食物方面,應以容易消化和吸收為主,另外要少量多餐,及多飲湯水,有利於乳汁分泌。

坐月期間飲食應以清淡而富有營養為主。
坐月期間飲食應以清淡而富有營養為主。

生冷食物傷脾胃

另外,女人產後多虛多瘀,許醫師建議產後媽媽在坐月期間,坐月餐單應禁食生冷、寒涼之品。「生冷食物多傷脾胃,寒氣凝滯會導致惡露不下,引起產後腹痛、周身骨痛等。另外,產後因失血傷津,不宜進食葱、薑、蒜、辣椒等辛辣食物,以免便秘、痔瘡和通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。」

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