4種運動開發小腦 提高學習效率提升專注力

4種運動開發小腦 提高學習效率提升專注力

許多家長發現孩子在學習過程中,常出現專注力低、學習速度慢或看書跳行、漏字等問題,造成學習障礙或動作不協調等形況。過去都只注重大腦訓練,忽略小腦的開發。

其實,家長可教導孩子透過『單腳站』、『畫畫』、『跑步』和『做家事』等刺激小腦運動,讓小腦的神經連結更緊密,避免小腦發展遲緩。

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鍛鍊小腦活動

打球跑步:專注力 (運動不僅能訓練四肢和手眼協調,也能改善情緒哦)
家長們可利用空閒時間陪孩子在公園或操場上奔跑,不僅能促進血液循環,也能改善孩子的專注力,使精神更專注,不容易分心,建議每天至少讓孩子慢跑或打球15分鐘。切勿過量。

畫畫:促手眼合一 (手部的動作由視覺所領,進行手眼協調的活動,可訓練視覺、知覺的能力。)
畫畫可以使眼精視線跟隨手部動作,眼到手就到,使手眼合一,促進協調,另外也可以,寫書法、穿針線、堆積木、捏黏土、放風箏,這都能有效改善敏銳度。

做家事:助手腳協調 (觸覺是最基本、影響力最的感覺系統,手部觸覺和區辨覺的建立,可以促進孩子對物體形狀、大小、重量的認識。)
家長可以讓孩子從小養成幫忙做家事的習慣,可以先從簡單的開始做,如掃、拖地、洗碗,這是訓練四肢協調的動作,如果動作愈大效果就愈好,慢慢的也可以放手嘗試讓孩子擦擦窗戶、替家中的狗狗或竉物們洗澡等困難度較高的工作。(家務工作不一定是女人的工作,爸爸們也可以帶著孩子一起做,ex:洗車或洗洗刷刷的工作)

感統訓練:練習平衡 (訓練平衡感,若將眼睛閉上,困難度加高也有助於感覺統合,提升小腦訊接收功能。)

雙眼微閉並以單腳站立,另一腳伸起不接觸地面,雙手像飛機一向外伸展。另外也可做些正反拍擊膝蓋、鼓掌、伸手拿物品等感統訓練,改善肢體協調、平衡感和穩定性。

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