減肥為以最美身型出嫁 準新娘4個月減12kg

減肥為以最美身型出嫁 準新娘4個月減12kg

女人一生最期待的,就是某天穿上漂亮的婚紗步入教堂,成為全場最耀眼的女人。在那麼重要的時候,又怎能有肚腩、贅肉、拜拜肉等問題呢?為了成就最美一刻,美國的一位準新娘Sarah Wong決定在結婚前進行終極婚前減肥,最後成功減去12kg。各位準新娘要好好學習啦!

 

 

Text : Maggie | Edit : MaggieMalau | Photo : Instagram、Lyndsey Goddard Photography(原文刊於more)

終極婚前減肥法,4個月減12kg!

Sarah的生活和飲食習慣一向都不健康,偏好多鹽多油的中式食物,麵條、燒鴨、燒肉等都是她的最愛。亦因為如此,減肥前她有贅肉和小肚腩,而且會經常疲累和容易昏睡。

圖片來源:Instagram

為了能穿上自己喜歡的婚紗,她決定在婚前4個月減肥。她改變她的生活習慣,首先她戒掉心愛的高糖、高鹽及多油的美食和零食,改以烚肉和烚蔬菜做正餐。此外,她飲食變得定時,每天於十二點吃午餐和七點吃晚餐。

除了改變飲食習慣之外,她還改善了運動習慣。在減肥期間,她每星期會做3天的體能訓練,包括15分鐘的帶氧運動,以及30-45分鐘的重量訓練。

圖片來源:Instagram
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在這4個月期間,她說其實是很難熬的。尤其當星期五放工後朋友都去酒吧,而自己卻要在健身房做運動,更加需要堅強的意志力。但最後她成功減去12kg ,最佳狀態出席自己的婚禮,就明白一切都是值得的。

不過,不論你是為了保持身材還是身體健康,一個良好的飲食和運動習慣都是非常重要的。

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