6個簡單護眼操令你眼睛不再乾又痛!滴眼藥水不是萬能救星!

6個簡單護眼操令你眼睛不再乾又痛!滴眼藥水不是萬能救星!

不論你是工作需要還是長期煲劇,對熒幕對得耐,都很容易會眼乾又痛,大家呢一刻一定會理所當然拿出眼藥水滴,但眼藥水不能用來做萬能救星,一旦滴得多,很容易護眼變傷眼!與其治標不治本,倒不如學識以下8招護眼操,從此不用依賴眼藥水,還可以重獲迷人電眼!

撰文:Layne、[email protected]|圖片來源:Instagram(rodanfields)、微博、節目截圖

6個簡單護眼操令你眼睛不再乾又痛

日本視力訓練中心所長中川和宏著作的《神奇眼球操》介紹了8式護眼操,主要刺激淚腺就令你不會那麼容易眼乾,而且每招都是隨時隨地都做得,快啲mark低去,下次眼乾就可以做!

第一式:「打喊露」

首先你要張大你的眼睛,凝視某一點,直至出現眼乾和刺痛的感覺,之後再不斷眨眼10次,重複剛才的動作5次,然後站起來用盡最大動作伸懶腰,再打喊露就自然會有眼淚流出來,這樣有助刺激淚腺,令它不再阻塞!

張大你的眼睛,直至出現眼乾的感覺,之後再不斷眨眼。
這樣有助刺激淚腺,令它不再阻塞!

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第二式:眼角按摩

用你的拇指及食指在眼角位置,向上下兩個方向各按摩10次,然後再向前後按壓10次,每日做5至10次。可以令眼周循環變好!

護眼
用你的拇指及食指在眼角位置,向上下兩個方向各按摩10次

第三式:眨眼運動

這個練習需要大量眨眼,共分成四組,每組需要眨10次。但是每一輪的節奏需要不斷加快,増加每秒眨眼的次數。

護眼
每一輪的節奏需要不斷加快,増加每秒眨眼的次數。

第四式:按壓眼球溝槽

這一式用於降低眼壓,首先你要用食指、中指、無名指置於眼球的上溝槽,食指、中指置於下溝槽。然後有節奏地輕力按壓10次,每日做5至10次。

護眼
有節奏地輕力按壓10次,每日做5至10次。

第五式:眼皮肌力訓練

這個練習可以同時訓練上下眼皮的肌力。首先將頸部伸直,然後面向上方,而眼睛向下望,慢慢眨眼10次;完成後,則面向地板,縮下巴,眼睛向上望,慢慢眨眼10次。同樣以上動作重複5-10次。它可以刺激眼睛周圍的肌肉、血管和神經,除了訓練眼部肌肉,還可以消除疲勞!

 

護眼
除了訓練眼部肌肉,還可以消除疲勞。

第六式:敷熱毛巾

首先可以準備好兩條熱毛巾,分別將兩條熱毛巾,置於頸部後方,及眼睛之上。敷5至10分鐘後,如覺得毛巾溫度不足,可以再次將毛巾加熱。直至你的眼部肌肉放鬆下來。

護眼
將毛巾加熱。直至你的眼部肌肉放鬆下來。

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