學童=功課奴? 調查:逾半數學童每日睡眠不足8小時

學童=功課奴? 調查:逾半數學童每日睡眠不足8小時

近年來小學生的功課量越來越多,學生所承受的學業壓力非常沉重,學童學業壓力因而倍受社會關注,本港有機構於去年6月至7月期間,就小學學童作息及做功課時間等學業問題,訪問1060名小學學生。結果發現,逾半數學生每日睡眠時間不足8小時,有44%受訪兒童平日每天花2小時或以上時間做功課。

撰文:Sunday Kiss | 圖片:Sunday Kiss

學童=功課奴? 調查:逾半數學童每日睡眠不足8小時

香港基督教女青年會以便利抽樣方式,訪問全港12間小學共1060名小學生。結果發現有52%受訪學童每日睡眠時間8小時或以下,少於美國全國睡眠基金會所建議6至13歲兒童,每天所需睡眠時間為9至11小時,另有33%兒童每日遊戲時間少於1小時。而在做功課時間方面,有44%受訪兒童平日每天花2小時或以上時間做功課。

學童=功課奴? 調查:逾半數學童每日睡眠不足8小時

學童學業壓力源於「功課太多」

浸信會愛羣社會服務處去年1至3月,以自填問卷形式訪問了14間本地小學共1301名小三至小六學生。調查顯示,逾兩成(21.7%)受訪學童經常感到有壓力,較去年的16.2%升5.5個百分點,為3年新高,而他們壓力來源首三位均與學業相關,首要因素是「功課太多」(24.8%),其次是「升中選擇及適應」(20.5%)及「學業成績未如理想」(20.2%)。

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同時,調查指出,13.2%受訪學童受抑鬱情緒困擾,有9.7%更呈嚴重抑鬱徵狀,已達臨牀水平,須接受專業輔導及治療。機構以此推算,全港有逾3.3萬名小學生的抑鬱傾向屬同等嚴重情况。

兒童睡眠 宜睡10小時起

衞生署資料顯示,睡眠對兒童與青少年的生理發展和心理健康十分重要,持續睡眠不足可令精神難以集中、專注力下降、記憶力衰退和影響學業。根據早前的香港中文大學的研究結果顯示,香港小學生平日大約只有9小時的睡眠。雖然睡眠時間的長短是因人而異,亦隨年齡而有所減少,不過,一般建議學齡兒童和青少年每天應該最少睡10小時,幼兒每天則需要睡11至12小時,而嬰兒每天更需要睡16至18小時。

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不少家長希望子女能夠「贏在起跑線」,但若子女因作息不足及功課壓力大等而「跑錯了方向」,會導致反效果,家長應為子女建立良好的作息習慣。面對壓力及接納情緒能力較弱的小孩易鑽牛角尖,認為自己能力不足,此時家長應該給予子女空間和時間去消化和回應情緒,以及確保有足夠玩樂時間讓子女釋放壓力。

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