妊娠紋大作戰! 預防妊娠紋4大建議

妊娠紋大作戰! 預防妊娠紋4大建議

女人都是愛美的,懷孕的準媽媽們也不例外。

有小B之後,在最初的十四周,我的皮膚變得很差,長了很多暗瘡,還好的是,當荷爾蒙穩定下來之後,暗瘡慢慢少了。不過,暗瘡都不是最令人煩惱的,因為還有藥物、生產後也有激光等可治療暗瘡。最令我擔憂的是妊娠紋 ><

很多孕媽媽都擔心自己會有妊娠紋,因為一旦出現妊娠紋就很難消退,所以令肚皮看似斑馬紋般的妊娠紋,可說是最為孕媽媽關注的皮膚問題。

甚麼是妊娠紋?

在懷孕期間,雌激素和皮質醇偏高,令皮膚中的彈性纖維停止生長或撕裂。再加上胎兒在媽媽子宮裡迅速成長,媽媽腹部皮膚過度膨脹伸張,假如皮膚張力不夠,就會引致彈性纖維斷裂,繼而在皮膚上形成了淡紅色或淡紫色的不規則裂紋,這就是妊娠紋。

妊娠紋最常見於腹部,但也會出現在大腿內側、臀部、胸部等部位。雖然懷孕其間妊娠紋呈紫紅色,比較明顯,但一般來說產後它們便會變成銀白色斑紋,沒孕期時那麼明顯。

甚麼人會有妊娠紋?

為什麼有些媽媽有妊娠紋,有些媽媽就皮光肉滑?事際上,約七成孕婦會出現妊娠紋,非白人婦女、較年輕孕婦都較易遇到妊娠紋問題。如胎兒較大、未懷孕前身上已有性質類似的橙皮紋、或家庭成員(如孕婦的媽媽)以前懷孕時有過妊娠紋,有妊娠紋的機率也會較大。此外,有些孕婦的皮膚較乾,彈性較低,就會較易出現妊娠紋。

如何預防妊娠紋

其實,暫時還沒有任何科學研究證實有任何方法有效預防或去除妊娠紋。一般會建議:

1. 控制體重增加,切忌在懷孕期間過度飲食,攝取過多脂肪,會令腹部加快脹大。建議孕媽媽在懷孕期間的體重升幅不應超過11至15kg。

2. 保持適當運動,例如每天散步或進行孕婦瑜伽,令皮膚保持良好彈性。
3. 多飲水,令身體有充足水分,皮膚保持潤澤,減少妊娠紋出現。
4. 注意肌膚保濕、按摩身體。懷孕期間經常按摩容易產生妊娠紋的身體部位,例如腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等,能增強肌膚柔韌性,還能紓緩肚皮痕癢乾燥的問題。

妊娠紋大作戰

小B穩定下來後,我就開始我的「妊娠紋大作戰」!

大約懷孕 14週開始,我每天早上及晚上都很努力地塗塗抹抹、按摩身體。

我的臉屬於油性皮膚,所以一直以來我都不喜歡黏黏的護膚品。不過我知道懷孕時,肚皮脹大了都比較乾燥的,曾經見過有媽媽乾燥到脫皮,也抓到肚皮都紅了。所以我就嘗試拋開成見,嘗試用油。出乎意料,按摩油吸收得也頗快,也較保濕。搽完按摩油我會薄薄的搽一層乳液,減低油膩感。

這些是我用的產品

妊娠紋

這些是我用的產品,其實暫時還沒有任何科學研究證實有任何成分有效預防妊娠紋,所以各位孕媽媽們按自己的喜好及膚質選擇就可以了。

按摩方法

除了腹部,乳房、臀部、大腿內側也容易出現妊娠紋,各位媽媽用妊娠紋乳霜按摩時,也要忽略這些部位啊!要按摩至完全滲透皮膚,以保持肌膚濕潤,增加彈性。

老公的食療

最後要多謝小B爸,為了增加皮膚的膠原彈性,花心機為我煮花膠 ^3^
當然,飲食要適量,不能增重太多啦!

暫時都還沒有出現妊娠紋,希望它不會出現吧!不過看見小B一天一天健康成長,就算肚皮變成「花面貓」,甚麼都是值得的!

方秀儀醫生
婦產科專科醫生,現私人執業,看見不少媽媽由準備懷孕、到成功懷孕的喜悅,見證無數小生命來到世界。作為新手媽媽,希望能與各位媽媽一同分享懷孕的喜悅及資訊,做個漂亮媽媽、生個健康小寶寶。

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