點樣便便先係「靚屎」?醫生告訴你「完美便便」3準則!

點樣便便先係「靚屎」?醫生告訴你「完美便便」3準則!

大家每天都有大便的習慣嗎?會不會有些人有便秘的情況呢?要成為「靚屎」,醫生告訴你要符合三種標準才達到健康規範。在三個標準裡面,其中一種是大便的形態,所以大家如廁之後不要立刻沖廁,還可以回頭看一下大便的狀態,檢查一下自己的消化系統。

撰文:Jack|編輯:CC@Central|圖片來源:ViuTV|資料來源:丁香醫生

點樣便便先係「靚屎」?醫生告訴你「完美便便」3準則!

1.大便的頻率

基本上大便的頻率由一天3次到一周三次都屬於正常的範圍。但其實大便的頻率並不是最為關鍵,最關鍵的是你的心態,如果你感到一天不排便就不安,一定要如廁一次,那可能是心理導致的,並不是消化道問題。甚至一周排便一次,只要有規律,而且如廁時不需要非常用力,很順暢,那就不一定是便秘。

大便, 標準, 大便狀態, 七類, 便便, 靚屎
ViuTV節目截圖
大便, 標準, 大便狀態, 七類, 便便, 靚屎
ViuTV節目截圖

2.大便的顏色

基本上大便的顏色為棕黃色,如果顏色變黑或紅,就有可能是膽囊或是胰臟出問題,因為大便的顏色和身體膽汁的腸肝循環有關。不過,變色的大便也有可能與所吸取的食物有關,例如攝取豬血、補鐵藥物等就可能出現黑色的大便;食用大量菠菜或其他綠色植物會讓大便成為綠色。不過如果連續出現墨黑色或血紅的大便,那就要儘快求醫。

大便, 標準, 大便狀態, 七類, 便便, 靚屎
ViuTV節目截圖

3.大便的形態

根據布里斯托大便分類法,人類的大便可以分為7種,分別是「一顆顆球狀、長條凹凸狀、長條微裂痕、長條滑順狀、柔軟大塊狀、鬆軟小塊狀到液」。

大便, 標準, 大便狀態, 七類, 便便, 靚屎
ViuTV節目截圖
大便, 標準, 大便狀態, 七類, 便便, 靚屎
ViuTV節目截圖

最完美的是第四種香蕉狀的大便,長條滑順狀,可以完整排除,不會很硬;第一種是又硬又乾,沒有水份的就是便秘;第七類是呈現水狀的大便,就可能出現肚瀉的問題。

大便, 標準, 大便狀態, 七類, 便便, 靚屎
ViuTV節目截圖
大便, 標準, 大便狀態, 七類, 便便, 靚屎
ViuTV節目截圖

關鍵詞
大便便秘

更多精選內容