經期必食3大養生食物 舒緩經痛排走污血

經期必食3大養生食物 舒緩經痛排走污血

女人每月一次月經,常會遇上不同狀況如頭痛、腹痛、情緒暴躁等,大部分女士都會出現經痛的情況。要減少經痛,除了需要注意腹部、足部的保暖,亦可以參考以下3大經期必食養生食物,促進排走污血,保養子宮。

撰文:KM| 圖片:新傳媒資料庫

經期必食3大養生食物 排走污血減經痛

相信大家都知道有不少食物是不適宜於經期期間進食,經期期間好像什麼也不能吃,其實可以選擇吃以下3大養生食物,助排走污血減經痛!

1. 紅豆

月經期間因為失血,身體血液中的鐵、鉀、鈣、鎂等皆會流失。紅豆能夠補血,月經期間吃多些紅豆食品能夠補血減經痛。

紅豆食譜

1. 薏米紅豆水

材料: 薏米2兩 / 紅豆3兩/ 生薑1片

做法:紅豆先浸過夜,全部材料放鍋中再加10碗水,煮滾後熄火燜半小時,再開火煮滾後熄火燜半小時。

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