葉翠翠 產後極速修身法

葉翠翠 產後極速修身法

剛剛生完二胎嘅 葉翠翠,不時分享自己的產後近況。日前,翠翠就上載了一張Fit爆嘅單人相,被不少網民大讚,話佢好似未生過咁。不過翠翠就好謙虛咁話自己其實仍須努力,要繼續修身。很多人都向翠翠請教產後瘦身方法,佢亦都非常大方哋整理出親測有效的方法,以「翠翠孕記」為名分享了一系列嘅飲食、作息等等嘅療程供大家參考。

撰文:Sunday Kiss | 圖片:葉翠翠Facebook

葉翠翠 產後極速修身法

日前,剛剛生完二胎 小小王子 的葉翠翠,上載了一張Fit爆嘅單人相,獲網友一致大讚。佢留言話:「今天剛好生產了3星期!生產前腰圍高達41吋!上次生完小王子,好多人話第二胎比第一胎更難修身,要更長時間,但又一次證明並不是的!只要在正確時間用正確方法便可達到最佳效果!」

生產前腰圍高達41吋
葉翠翠 產後3星期身材恢復得好快

產後修身最好「紮肚」 葉翠翠:我都選擇用兩個肚箍

翠翠在較早前就分享了自己的「紮肚」經驗。

生完BB後,媽媽最關注的除了BB健康,就一定莫過於減肥了!無論如何,剛生完BB一定會見到身上多了肥肉,但因為身體尚未適應,所以不能像以往般節食、或者做運動減肥。唯一可以做的就是「紮肚」了。

當我生完BB後第二日,醫生已用肚箍幫我箍著肚子,這些肚箍在售賣媽媽或嬰兒用品的地方可以買到;雖然醫生建議我用一個肚箍,但因為我比較心急,所以無論是上一胎還是這一胎,我都選擇用兩個肚箍,所以肚子收得很快。

而翠翠就提醒各位媽媽,醫生提供的肚箍只是用首兩個星期,因為那種肚箍沒有支撐功能、較容易移位、舒適度亦一般。所以到兩個星期左右,就應該開始選用一些適合自己的功能性的矯形內衣。在這個階段,同樣是紮肚紮足24小時,但如果覺得太緊太辛苦,當然可以放鬆一下、抖一抖。而矯形內衣大約要穿著一個半月,之後便要再「升級」,去做一些現在較為流行的「紮肚療程」。

葉翠翠生第一胎的3星期後亦有穿功能內衣

葉翠翠 按摩去水腫

大多數媽媽生完BB後都有一個非常普遍的現象,就是身體水腫。翠翠就話自己亦深受「水腫」困擾,不過,佢一般會在產後的8-10日後,安排按摩師 按摩除了肚子外的其他部位如手腳。

今天是第5天按摩,我生產第9天開始按,真的要告訴大家對水腫非常有幫助!

一直以為自己肥了很多(當然都有肥),小腿好肥,現在兩天去了1 kg,這幾天去了差不多4磅水!見返個小腿,每天都好一些!對排惡露也有很大幫助!

葉翠翠 自製超級炒米茶

生產之後非常水腫,今次的炒米茶都升級了,超級炒米茶!

材料有熟薏米,蓮子,黑豆,陳皮,花生,淮山,三色米,眉豆。1800 ml 水,滾30分鐘。

去水腫,健脾胃,去濕,這些材料都是屬性微温或平。

產後極速修身 最重要「食得精」

葉翠翠非常注重坐月療程,佢話自己的坐月療程需要3個月,皆因產後頭三個月是黃金時間,雖然時間長,但對改善身體有好大幫助!

葉翠翠將自己嘅坐月食療開心share畀大家,佢話最重要係「食得精」,每日晚餐唔一定要大魚大肉,但一定要營養均衡。不過,今次生二胎後令她感到吃力不少,所以佢額外補充了補身藥材。翠翠就話自己每天要吃4-5包滴雞精。

各式燉湯 效果大不同

佢又話每日3餐同平時無太大分別,但基本都會有魚、肉、菜、飯同水果,尤其著重燉湯。

頭一星期,燉湯要簡單為主,瘦肉,陳皮,淮山,每天飲兩次。

第二星期及第三星期,我開始飲28方(去濕健脾胃)及中藥,幫助去水腫和惡露。去水腫一天見效!已經同浮屍説了再見!

第四星期,如惡露已經清除,可以食薑,及需要進入補身程序!大家也可以先了解自己體質購買進補材料,例如28方、人參這些等等。

如惡露未清除便開始進補的話,會令惡露延續,一點一點的可以維持好耐。

葉翠翠開刀誕9磅小小王子

翠翠留言:「感謝大家的愛護,小小王子來到我們的家庭了!9磅,非常健康!生產過程順利,聽到小小王子的嘩嘩哭聲真的好感動。。 入到產房非常緊張,一直抖震,好緊張,一心想住小王子和小小王子,時間好快便過去。。 現在可以好好休息了。。」

葉翠翠
葉翠翠的小小王子出世,她與老公及小王子一家四口合照,好幸福。

 

葉翠翠陀B八個月影孕照 肥肚不肥身

陀住第二胎的葉翠翠,今年4月到影樓拍懷孕寫真,她留言說:

「昨天影的大肚相,以美,簡單為主!好想告訴大家,懷孕都一樣可以保持得好好,只要參考我的方法,大家都可以做到!

這一切都是保養得來的,沒有天生麗質這四個字,每天都非常努力嘗試新方法,再同大家分享的,長胎不長肥肉已經成了口號!
第一輯大肚相,小王子初生相,家庭相,現在到了第二輯大肚相都是同一位攝影師!翠翠粉絲有優惠 package。
小王子仲未出場,我知道大家好想睇佢 昨天忙了一整天,小王子半夜 3:30am 醒左,要餵食粥仔,今天真的超級累,要休息一下。。。」

葉翠翠陀B
葉翠翠陀B八個月影孕照,肥肚不肥身!

葉翠翠早前貼超聲波照,她說:「 今天去了婦科檢查,有好消息!胎兒比正常週數大了一點,頭仔大了12天,肚腩大了10天,大腿長了15天,醫生說陀得好好! 各位準備懷孕或懷孕媽媽,真的可以參考我的分享,雖然我不能說究竟是那一個環節起了作用,但只知道我的秘方的而且確係對胎兒有幫助!」

葉翠翠
葉翠翠大晒BB超聲波照!

翠翠早前喺復活節親自幫小王子剪髮,佢大讚囝囝非常乖,全程安靜乖乖,未開始之前還以為會扭計,點知非常配合!

葉翠翠

葉翠翠
葉翠翠親自操刀幫兒子理髮!

葉翠翠親身試驗「長胎不長肉」方法

葉翠翠誕下「夠秤」的小小王子後,亦不忘即時喺社交網同網友分享自己親身試驗的「長胎不長肉」方法。翠翠留言話「我重左29磅,小小王子有9磅,現在真的可以告訴大家我的長胎不長肉食療有效!希望能幫到胎兒過細的媽媽。」

開刀誕9磅小小王子!葉翠翠教路「長胎不長肉」方法
未到預產期 小小王子已經有6磅重

「整個懷孕期終於結束了!感謝大家的支持、祝福和鼓勵,BB出世的時候很健康很「夠秤」,醫生都很替我們高興,並表示現今不是太多BB能夠達到這個磅數,一般平均重量是3.3公斤,所以大部份BB出世時是6磅多至7磅左右。

事實上,我一直有跟大家分享「長胎不長肉」的方法,經過第一及第二胎之後,我可以放心地說「實驗成功」!因為這些方法我都是在自己身上試驗過、認為有效才分享;其實在懷孕期間,飲食習慣及食療等都非常重要,讓準媽媽的身體處於最佳狀態,令胎兒可以在最好的環境下發育。」

葉翠翠則表示「長胎不長肉」的秘訣係,讓準媽媽的身體保持在最佳狀態,懷孕過程中,BB所需要的東西基本就齊備了。而到出生時,BB的磅數自然較理想。媽媽們無需盲目追求磅數,只需要給予胎兒一個足夠的發展空間,最重要的是令胎兒自然增磅的同時又能健康自由發育。

開刀誕9磅小小王子!葉翠翠教路「長胎不長肉」方法

葉翠翠「長胎不長肉」超級食療

「超級蛋白質」食療

葉翠翠自創高蛋白質「超級蛋白質」食療,用阿麻子、阿麻子油以及茅屋芝士,將這些食材攪在一起在食用。不過要留意,有一個頗為尷尬的問題要提醒大家,進食高蛋白質食療,會較常「放臭屁」。

開刀誕9磅小小王子!葉翠翠教路「長胎不長肉」方法

「超級滴雞精」懶人食法

將泡好的花膠、海參,冬蟲夏草,與滴雞精一起燉一小時;燉完後將這個「超級滴雞精」倒落容器內,然後放入雪櫃冷凍一晚。到翌日拿出來,它就會變成啫喱狀,可以將它切成一份份(份量自行調校),用保鮮紙逐份包好、放入冰格,然後每天早上可以拿一份食用。

開刀誕9磅小小王子!葉翠翠教路「長胎不長肉」方法

28-29週 準備好「走佬袋」

不少準媽媽在懷孕中後期都會開始幫自己準備好「走佬袋」,免去,在生B時的手忙腳亂或麻煩家人逐樣運送。葉翠翠就表示自己會在大約廿八、廿九週時,準備好「走佬袋」,無論出現甚麼狀況,就這樣拿著袋子就可以出發了。

除了「走佬袋」之外,翠翠亦提醒要準備好BB用品,例如BB床、衣服等等。佢建議媽媽們可以準備一個有層架的車仔,在層架上放好初生BB的日常用品,例如棉花、紗巾、尿片、尿墊棉花棒等等;到生完BB、回到家中就可以立即用上呢個萬事俱備的換尿區。

開刀誕9磅小小王子!葉翠翠教路「長胎不長肉」方法

葉翠翠:就快生點搬?

葉翠翠話希望再添多個囝囝:「老公鍾意仔,話可以陪他玩。生女會擔心啲,依家有啲女仔12歲就話拍拖,好驚。如果生女,日日都要接佢返學放學,所以生仔會較放心。」不過早前翠翠狂呻鄰居多年來製造噪音,忍無可忍情況下,惟有報警求助,葉翠翠指對方「每早製造噪音,管理處勸喻,警察勸喻,全部無效,反而變本加厲!」

葉翠翠
葉翠翠在FB哭求解決辦法,不少網友都勸佢為咗BB健康,唔好理咁多,盡快搬走。
葉翠翠
陀B近六個月嘅葉翠翠因為情緒受困擾,磅數不增反減咗數磅。
葉翠翠
葉翠翠話佢因為噪音影響,情緒唔穩定,試過攬住阿仔喺度喊,老公都有問使唔使請假照顧佢。

每晚失眠

葉翠翠話自己住喺呢個單位八年以上,以往從來未試過投訴,但今次實在忍無可忍:「每早小王子都比(畀)噪音吵醒,非常影響他的心理生理發展,做媽媽非常內疚,什麼也做不到,導致我出現抑鬱症和焦慮症,並且每晚失眠⋯⋯」又話:「我地(哋)好想搬屋,但我就快生點搬?帶兩個奶樽走?搬去服務式公寓,大公主點算?點解要咁對個大肚婆⋯⋯」網友都好為佢憂心,希望事件可以盡快得到解決,唔好影響到BB健康!

葉翠翠
葉翠翠話好擔心噪音影響囝囝心理同生理嘅發展。
葉翠翠
葉翠翠指近一歲大嘅囝囝Jake每朝早都畀噪音嘈醒。
葉翠翠
葉翠翠話佢哋一家人都好想搬,但擔心搬去服務式公寓,大公主點算?

孕媽葉翠翠 趕追女

選擇於元旦日公佈成功陀二胎喜訊,實情翠翠同老公9月做人成功,等足三個月至敢向外公佈。據悉陀住小王子時過程舒服又順利,比起今次陀二胎完全係兩極,經常疲勞見暈甚至曾出現休克症狀,所以翠翠三個月來極度小心,為安胎唔敢接job,仲臥床足足兩個月。

葉翠翠
養到小王子同一屋貓狗個個肥肥白白雖然係好事,不過為咗陀穩第二胎,葉翠翠新年前兩個月都盡量臥床休息養胎。
葉翠翠
餵足小王子六個月人奶,一停即陀第二個,葉翠翠話請教過中西醫,哺乳期身體會自然停止排卵,好易懷孕。
葉翠翠
抖足兩個月,精神同胃口都返晒嚟,所以日前葉翠翠扮到靚一靚在個人FP分享大肚孕照。
葉翠翠
葉翠翠一直視一屋貓狗為寶貝仔女,今次陀第二胎要卧床,除咗小王子都有貓家姐陪瞓。

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