分離焦慮症拆解大全|校長分享6招 助孩子輕鬆開學

分離焦慮症拆解大全|校長分享6招 助孩子輕鬆開學

分離焦慮是幼童在開學時常見的問題,特別是N班幼稚園及小一開學頭兩星期,校門前經常都上演「生離死別」的場面。幼童要離開爸媽,到一個陌生環境上學的確不易,作為父母又有甚麼方法助孩子擺脱「分離焦慮」,讓他們做好開學準備,愉快迎接校園生活呢?

撰文:Irene Lok|相片:新傳媒資料室、Thinkstock(部分相片由受訪者提供)|編輯:Don

何謂「 分離焦慮 」?

「分離焦慮」指孩子離開父母或照顧者時所出現的負面情緒,如焦慮不安、悶悶不樂、沮喪,又或是愛哭、愛黏人、固執,希望父母或照顧者能留在身邊。 「分離焦慮」多出現在嬰兒期8至9個月時,由於嬰兒非常依賴父母,一旦父母離開即感到不安,便以哭泣「抗議」父母離開。到一歲至一歲半時,小朋友表達能力增強、探索範圍擴大,與父母或照顧者分離的機會增加,亦容易出現「分離焦慮」。兩三歲入學是另一個出現「分離焦慮」的時期,他們要離開父母或照顧者,面對學校的新環境、老師和和同學的陌生面孔時會易感不安。

分離焦慮
嬰兒期8至9個月開始容易出現「分離焦慮」 。

利用負面情緒表達不安

幼童初入學出現焦慮不安的情緒屬正常現象,綠茵英文(國際)幼稚園將軍澳校長鄔雪霖表示:「小朋友從家庭到上幼兒園,環境的確有了巨大的改變。很多小朋友因害怕上幼兒園,通常會以不起床、假裝生病、賴地哭鬧的手段進行抵抗。在幼兒園,他們亦會用喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮,不停呼喚媽媽或照顧者的出現。」更有小朋友出現不吃、不喝、不玩,這些平時最能引人關注的行為。鄔校長指較難適應的小朋友,甚至會產生生理變化,影響飲食、作息習慣。

普遍一個月適應期

有小朋友最初上學不哭鬧,但過了數天後才開始不習慣及不肯返學,為何會出現這種情況?鄔校長解釋,某些小朋友比較好奇,初入學時會被學校色彩繽紛的環境及設施吸引,但新鮮感過後,當他們要面對學校固定的活動時間表,如吃茶點、排隊洗手,收拾玩具等,可能與家中的生活規律並不相同,容易令他們無所適從,不願返學。

分離焦慮
父母離開小朋友前,最好陪同他們熟習環境,讓他們放鬆心情。

有家長擔心「分離焦慮」會影響小朋友學習,鄔校長坦言這是必經過程,「學校會以兒歌、遊戲等來吸引小朋友專注,令小朋友慢慢投入。3歲前幼兒比較自我中心,他們在家中可隨時享用自己的物品,相反在學校處於一種競爭的環境,嘗試佔據自己喜歡的玩具等,因此一些幼兒在入學初時不懂得與同伴相處。」她表示幼兒約需一個月適應,某些則需要較長時間,隨着幼兒適應和老師的鼓勵,他們慢慢接受別人、結交朋友並享受群體生活。

分離焦慮
幼兒約需一個月適應開學生活,隨着自己慢慢適應和老師的鼓勵,會慢慢接受別人、結交朋友並享受群體生活。

幼稚園校長給家長貼士

鄔校長建議家長可透過以下方法,幫助孩子克服分離焦慮 :

1. 在家中多說有關上學的故事。
2. 放學回家給幼兒一些鼓勵如小食和小玩意,即使幼兒哭鬧或未能適應,都要以輕鬆的語氣鼓勵他們,如「你今日好乖喎,老師話你茶點時有食餅乾,好叻仔呀!」讓他們對上學產生好感。
3. 嘗試轉移幼兒視線,不要老是提着上學不要哭,反而多提上學或放學途中的美好事物,如「我哋聽日返學又會經過巴士站,數吓幾多個哥哥姐姐排隊等巴士先……」邊行邊說有趣味的事物,讓他們放鬆心情,家長亦要保持開朗。

分離焦慮
鄔雪霖校長 綠茵英文(國際)幼稚園將軍澳

6招助孩子克服「分離焦慮」

預告分離

建議家長與小朋友分離前,先給予小朋友一點時間適應,讓他們有心理準備,最好能盡早建立「預告」與「預先熟悉新事物」的習慣。離開孩子前,可與他們一起熟習新環境和新認識的人,直至他們情緒稍為放鬆才離開,不必急着要他們立刻融入新環境及圈子。

建立「再見」常規

父母緊記在分離時跟小朋友說「再見」,這對小朋友來說是很重要的承諾,也是與小朋友建立互信的好機會,千萬不要「偷偷」離開。此外,父母應在協定的時間或之前回來,令小朋友知道父母會按時回來,減低他們的不安感。往後當父母要離開,小朋友憑經驗知道父母一定會回來就更安心。

分離焦慮
小朋友認識新朋友後,會較容易適應,減低 分離焦慮 。

 

帶喜歡的物品返學

小朋友與父母短暫分離時,不妨讓小朋友帶着他們喜歡的玩具或公仔在身邊,這些物品能為他們帶來安定、信任感,可讓小朋友感覺舒服得多。

勿以情感威脅

有父母缺乏耐性,或被小朋友的負面情緒影響,有時向小朋友說出:「你再喊我就唔要你」、「你睇吓細佬幾乖,我錫細佬唔錫你喇」、「你唔想返學,以後都唔好返」等語氣強硬的說話,這只會令本來就已沒安全感的孩子更害怕。

分離焦慮
日常可與小朋友玩遊戲學分離,一旦真的要分離,小朋友就不會太難受。

 

培養自理能力

平時可訓練小朋友自理和獨立,有時父母對小朋友照顧周到,反而增加他們的依賴。建議多帶幼兒外出,面對不同的新面孔,鼓勵他們向人打招呼,有助他們適應新環境。

表現關懷及支持

父母要留意小朋友的情緒變化,如弟妹剛出生、照顧者改變、家庭氣氛不和諧等都會令他們感到不安,與父母分離時就更顯得焦慮了。父母可多與小朋友傾談,了解他們的感受及需要,同時讓他們感覺被關懷及支持。

 

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