開學小知識！專家教揀返學鞋＋書包

買鞋前先驗腳防勞損

不少家長覺得小朋友大得快，買鞋或衫褲都會買大少許，但其實不合腳型的鞋履，絕對是百害而無一利。註冊物理治療師方偉筠（Jennifer）就表示，「4-13歲是足部發展的黃金期，常見扁平足及後足外翻，容易使足部疲勞及疼痛，長遠會對膝關節造成勞損，所以買鞋前要先驗腳，再根據小朋友不同的後跟斜度及扁平程度配備最適合他們的鞋墊就最好不過。」

好書包可好護脊

莘莘學子每天背著超重書包，又該如何保護孩子健康不受影響？註冊脊醫吳政諺（Dr. Jeffrey）分享：「脊柱是支撐身體的主幹，而發育中的學童就更需要好好保護脊柱，若揀錯書包，容易導致頸肩肌肉勞損。」他又建議父母買書包時，可以注意以下三大要點！

1.「無壓護脊設計」背板：中間凹陷提供無壓空間，保護脊柱免受撞擊。

2. 腰帶設計：可令部分書包重量轉移至盤骨，減少肩頸肌肉勞損。

3. 重心內板：把書本推近背部，身體無需向前傾，減少寒背機會。

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