【中醫建議】改善生活習慣 有效紓緩濕疹

【中醫建議】改善生活習慣 有效紓緩濕疹

【中醫建議】濕疹喺香港係常見疾病,除咗搽藥膏、食藥,其實改善生活習慣都係好重要,對紓緩病情大有幫助。早前在FB群組,就有一位身患濕疹30年嘅網民,分享咗最近去睇中醫時,醫師嘅囑咐,呢位網呢自照醫師吩咐改善生活習慣之後,已經有兩個星期冇再病發,所以就將有關心得,同其他濕疹患者分享。

撰文:Sunday Kiss 圖片:網上截圖、PhotoAC

從生活習慣入手

分享紓緩方法嘅網民,有面紅等敏感癥狀,背脊會痕,因為背脊同埋心口都有黑色粒粒。雖然方法係由中醫師建議,不過每個患濕疹患者,都有唔同嘅病因,唔可以一概而論,如果有懷疑,或者跟住嚟做之前,都係向自己嘅中醫師查詢吓先,會比較穩陣!

 

睡眠

濕疹
1. 睡前在睡房先開抽濕機
2. 睡前不要玩手機
3. 睡前食維他命B雜,放鬆精神
4. 帶眼罩入睡,或在睡覺時,讓房間保持黑間
5. 盡量在晚上11時左右入睡

貼士:

【中醫建議】改善生活習慣 有效紓緩濕疹

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飲食

【中醫建議】改善生活習慣 有效紓緩濕疹

1.戒致敏食物,尤其是杯麵、奶及麥
2.放慢進食速度,一啖咀嚼40下或以上,進食前後都要飲水
3.進食不同類的乳酸菌
4.進食有助排便的食物,如麒麟果 、西梅汁、秋葵、芝麻湖及香蕉等

個人衛生

【中醫建議】改善生活習慣 有效紓緩濕疹
1.出街帶多件衫有汗換
2.沖涼毛巾用前蒸消毒
3.密洗手

其他

【中醫建議】改善生活習慣 有效紓緩濕疹

1. 沖完涼要注意保濕
2. 放鬆心情
3. 多曬太陽
4. 飲多啲水
5. 多做帶氧運動,讓身體多流汗

 

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