【人紅是非多】 為拍《延禧攻略》狂減8kg 吳謹言8個減肥保養絕技大公開

【人紅是非多】 為拍《延禧攻略》狂減8kg 吳謹言8個減肥保養絕技大公開

近日中港都熱播的宮鬥劇《延禧攻略》成為城中熱話,女主角魏瓔珞聰明才智將敵人一一擊退,更是讓觀眾看得暢快!飾演魏瓔珞讓吳謹言人氣大增,但是為了保持纖細的身材,吳謹言在開拍劇集前特地減了8kg,讓身材更乎合角色要求。相信大家都知道,減肥到達某個階段,是很難再瘦下去的。那麼究竟一向纖瘦的她到底有甚麼絕技呢?而她的滑溜的肌膚又是怎樣保養的呢?一起看看吳謹言減肥以及保養的8大方法吧!

撰文:Maggie|圖片來源:微博|編輯:Sunday Kiss (原文刊於:More

走紅即扮大牌?吳謹言人紅是非多

因劇爆紅的吳謹言,人紅自然是非多,近日佢就被內地媒體批「扮大牌」。

《中國電影報道》官方發文指,吳謹言團隊臨時改採訪地點,且並未提出充裕時間接受訪問,甚至要求記者支付場地費用。

「8月25日下午,按先期約定,《中國電影報道》欄目組將採訪《延禧攻略》魏瓔珞的扮演者吳謹言。《中國電影報道》採訪組一行7人提前半個小時到達採訪地點,被吳謹言團隊突然告知採訪地點變動。儘管採訪組措手不及,但為了在約定時間裏完成採訪任務,採訪組話沒多說,匆忙攜帶設備趕往十幾公里以外吳謹言團隊指定的新採訪地點。當採訪組一路狂奔趕到時,結果吳謹言團隊並沒有協調好場地,要求採訪組支付採訪場地費用,接著又改稱吳謹言下步有了其他安排,並給出的所剩採訪時間又無法滿足設備架設和採訪內容需求。」

「一直以來,《中國電影報道》特別關注青年演員的培養和發展,愛護每一個德才兼備的青年演員。尊重別人的工作,尊重別人的時間,是一個青年演員最基本的素養。在工作中,都有可能遇到各種不同的問題,可以相互溝通相互理解。但我們對吳謹言團隊處理這次採訪事件深表遺憾,希望這是他們的第一次,也是他們最後一次。從藝路上任重道遠,德為先。」

對此,《延禧攻略》製作人兼歡娛影視老闆于正、吳謹言已先後致歉撲火。不過,網民一直聲討吳謹言並未親自出面道歉,無誠意、無悔意。

吳謹言之後轉發團隊道歉貼文:「我再次感受到了@中國電影報導對我們年輕藝人的用心良苦,我和團隊一定以此為戒,牢記『從藝路上德為先』,努力成為德才兼備的好演員。再次向《中國電影報導》欄目和愛護我、關心我的人們深深地道歉:對不起!」

為拍《延禧攻略》狂減8kg!

大家在追看《延禧攻略》的時候,有沒有和編輯一樣覺得「天啊!為甚麼魏瓔珞可以這麼瘦的呢?」

吳謹言現時27歲,2009年考上北京電影學院後,2011年正式簽約公司入行。雖然,吳謹言至今演過近20部電視劇及電影,但接拍《延禧攻略》才真正第一次擔演女主角!

吳謹言減肥

 

不足97磅 吳謹言成全劇最瘦

吳謹言減肥

《延禧攻略》中的瓔珞,實際身高164cm,在拍《延禧攻略》前的體重是51公斤,拍完整齣戲只剩44公斤。吳謹言曾在接受訪問時表示:「戲服太重了,拍戲的活動量又大,體重因此狂降」

雖然,劇中嫻妃佘詩曼 和 富察皇后秦嵐 都是苗條之人,但吳謹言竟然比她們還要瘦!

吳謹言減肥
嫻妃佘詩曼
吳謹言減肥
富察皇后秦嵐

別看吳謹言的骨架小巧,就以為她是怎麼吃不不會胖的人。原來她現在苗條纖細的身材,是經過長時間保持的。

魏瓔珞

吳謹言減肥

在吳謹言入行之前,她曾學習芭蕾舞,並加入過中央芭蕾舞團。因為跳芭蕾舞的原因,她需要維持一定的體重,而勤於練舞也使到她的身形保持得當。

吳謹言減肥

相信很多女生在減重過程中,都遇到過「瓶頸期」,吳謹言也不例外,到底她是怎麼突破減肥停滯期的呢?

吳謹言減肥

吳謹言 靠「631飲食法」突破減肥「停滯期」

原來除了跳舞及勤力運動外,吳謹言更採用一種名為「631重飲食法」的方法減肥!所謂「631」,其實就係將全日飲食分成十等份,按比例於早上食全日飲食的六成,午餐食三成,而夜晚就只食全日飲食份量的十分一!早餐吃最多,晚餐吃最少。

 

當然用「631重飲食法」都唔代表可以暴飲暴食,要按自己日常的正常食量調節比例,早餐食多啲食飽啲,午餐大約係半個飯盒的份量,而晚上就主要係食一啲蔬菜及蛋白質食物。澱粉質方面,可以用糙米代替白飯,但緊記晚餐一定要戒白飯。呢個「倒金字塔式」飲食法,好處就係唔需要特地節食。

食物最好多以蔬果和蛋白質為主,而雞胸肉有蛋白質而低脂,是減肥之選。

吳謹言 日常減肥保養絕技大公開

1. 日常多走路

吳謹言減肥

魏瓔珞

盡量不搭車,有樓梯便走樓梯。把握生活中能運動的機會,久面久之就成為了習慣,現在的她可不能安靜下來乖乖地坐在椅子上了!

吳謹言減肥

吳謹言減肥

由於多活動身體,可以避免因為久坐而試生的水腫及下盤肥胖。

2. 水瓶瘦手臂

魏瓔珞

這個動作是啞鈴重訓的概念,吳謹言可以隨時隨地利用空檔找個裝滿水水瓶做運動!

吳謹言減肥
圖片來源:YouTube截圖

雙手各握住一個水瓶,手心朝下,伸直雙手握住水瓶慢慢舉起至肩膀位置。

吳謹言減肥
圖片來源:YouTube截圖
吳謹言減肥
圖片來源:YouTube截圖

如果仰展的空間不多,也可以改為舉高雙手,再慢慢放到背後。

3. 淋巴伸展操

魏瓔珞

魏瓔珞

這樣可以改善水腫的狀況,工作的勞累會導致體內循環變差,如果體內循環不通暢,也相當容易引起水腫型肥胖,想要排水腫助瘦身,淋巴伸展操幫到你!

吳謹言減肥

雙手手掌張開並向前舉,然後深呼吸打開雙手,重覆兩次之後側身右邊向下伸展,儘量令指尖碰到腳踝的位置。

之後換左邊重覆相同動作,左右一次為一組,每次循環做的3-5組。

4. 晨間慢跑

魏瓔珞魏瓔珞

運動絕對是要減肥就離不開的事情,慢跑是有氧運動,有助消耗熱量以減去脂肪。

吳謹言工作繁忙,早上未開始工作時便是她的私人時間,一直以來吳謹言都維持著一個禮拜至少三次的晨跑習慣。

吳謹言減肥

除了跑平地之外,吳謹言有時候都會挑戰跑山。

5. 每隔2小時補擦防曬​

吳謹言減肥

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紫外線不但會破壞她雪白的皮膚,還會令肌膚老化。加上要外景拍攝,經常接觸陽光,所以吳謹言每隔2小時便會補擦防曬​,確保肌膚有最好的保護。

6. 徹底清潔肌膚

吳謹言減肥

吳謹言非常重視卸妝,每天一回到家就是卸妝,先用卸妝乳先卸除臉上表面上的殘妝,接著選用磨砂潔膚霜,一來可以替臉部做深層清潔,二來可以藉由手勢按摩代謝臉上老廢的角質,這樣一來皮膚才徹底被清潔。

7. 厚敷眼霜

吳謹言減肥 吳謹言減肥

吳謹言深知眼周的保養十分重要,因為眼周有細紋和眼尾下垂,看起來就超級顯老,所以每天晚上吳謹言一定會在睡前後厚敷滋潤的眼霜,搭配按摩手勢向上拉提。

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