中秋節吃多了塞奶怎處理?

中秋節吃多了塞奶怎處理?

媽媽好! 中秋節來啦~ 各式美味月餅熱銷中就連我這樣不怎麼愛吃月餅的人,也計劃把冰皮月餅、蛋黃餡月餅和豆沙餡月餅各吃了一小個。其實月餅吃多了真不好!希望提供以下資訊比大家,祝大家長餵長有!

撰文:Catherine Chow

保護乳房須知: 溫習提示:傳統中國的大節,飲食𥚃還是有很多大魚大肉的。有一些媽媽發現,吃多了月餅、BBQ燒肉啊、豬手啊、油炸食物啊,奶油蛋糕之類的食物,就塞奶了,那麼過節也是需要注意了,因為這類食物脂肪含量比較高,容易因為這些堵奶的媽媽就需要謹慎了。 如果不小心塞奶了,可能吃了不少BBQ肉,那也沒辦法,我們可以:

  1. 餵奶前溫敷,必須於15分鐘內有奶出(否則不應溫敷,增加造奶),餵奶後冷敷。
  2. 調整飲食,忌油膩(可以吃肉,要吃健康的肉)。
  3. 持續的埋身餵奶。(注:奶泵不是通奶工具,塞奶時使用可能造成淤堵更嚴重的狀況。)
  4. 口服卵磷脂 關於劑量:由於脂肪物質偏多導致的堵奶,增加奶水內的polyunsaturated fatty acids, 最好的劑量認為是在堵奶發生時口服卵磷脂,劑量為1200mg*4次/天,堵奶情況解除後可以停止服用。
  5. 注意休息。 溫馨提示: 由於過節走親訪友也不是件輕鬆的事情,所以還是有必要提醒一下大家,視自身身體狀況適可而止。過度勞累也容易誘發乳腺炎。所以,之前規律的生活過年期間還是盡量避免打亂。

如果真係塞左,48小時內聯絡我們接受療程疏通淤塞。

如果喜歡我們嘅分享,俾個Like!如果知道邊個係母乳媽媽,記得分享呢個文章比佢哋提醒一下!

#中秋節母乳媽媽提醒事項

#假期母乳媽媽錦囊

#通乳

#塞奶

#國際母乳顧問

中秋節吃多了塞奶怎處理?
Catherine Chow 是一名私人執業的國際認證母乳顧問 (IBCLC),但她同時是兩位小孩子的母親。在成為母乳顧問之前她是一位IT業者。為了母乳餵養這「興趣」,她用工餘時間進修母乳專科及創立了「樂乳路」FB媽媽交流群組。及香港母乳顅問中心 (www.breastfeeding.hk) 較早前她的新書「職場奶媽攻略」也推出發售。

更多精選內容