行山裝備清單+必需品 親子郊遊及6大注意事項

行山裝備清單+必需品 親子郊遊及6大注意事項

秋高氣爽,許多父母都選擇帶小朋友行山,親親大自然。親子郊遊最重要就是行山裝備,例如行山鞋、裝扮、乾糧等必需品。同時間,行山時其實有很多地方需特別留意,但很多人都會忽視行山的危險性,在缺乏規劃的情況下就起行,導致發生意外。因此,行山前準備很重要,大家一定要留意以下6大行山注意事項。
編輯:Sunday Kiss | 原文:新假期原文) | 圖片:新傳媒資料庫

行山裝備清單

提一提大家,以下呢啲都係行短程山嘅基本嘢,而且,覺得自己/小朋友應付唔嚟嘅話,最好搵個有經驗嘅朋友帶住行山喇!

1. 背囊

輕便、貼身為要。令身體平均負擔物資重量,冇咁易攰。

行山裝備
輕便索繩背囊

2. 裝扮

可選一般運動衫褲、運動鞋(最好係跑鞋或行山鞋)。另外,山野風大,背囊要放件薄身風褸。

行山裝備

3. 水

大約每10公里帶一公升水,包括任何飲料。夏天天氣炎熱要帶多啲啊!

4.食物

行山裝備

視乎路途長短。就算冇預計會中途休息食嘢,都要帶備少許乾糧,以防有意外要留在山野。至於行長途,就依個人口味帶啲輕便糧食。另外,可帶啲零食(我鍾意薯片)。

5. 電話 + 尿袋

鄧梓峰有教,帶電話好有用。雨天的話,用個密實袋入住佢呀!仲有,電話可儲存定你之前搜索好嘅行山路線、地圖,以及一個電筒嘅app,用嚟求救同照明用。

6. 銀包

帶幾多錢唔重要(當然冇理由攞幾皮嘢上山啩),最緊要出門前放低晒啲碎銀、會員卡、八折卡,以免提高負重。銀包入面,只放八達通,提款卡、信用卡我就唔會帶。喺山唔見銀包真係唔使旨意搵得番。

7. 毛巾/手巾/太陽帽/太陽眼鏡

呢類型裝備,坊間依家有好多選擇,例如毛巾都有「棉質」或者「濕水變冷毛巾」畀你揀,總之以「用得舒服」同「輕便」為大前提,因為上到山,明明1分嘅唔舒服都會變成10分,點解唔好著牛仔褲行山都係咁解。

行山6大注意事項

不少人會趁著假日去行山,行山人士有上升趨勢,同時有不少人因為受傷、體力透支、迷路等而求助,這不但跟事前規劃有關,與其當日裝備也息息相關。若想開心郊遊,平安度過假期, 行山初哥必定要多加留意以下 6 大事項。

1. 忌穿牛仔褲、帆布鞋

切記要輕巧舒適,千萬不要穿牛仔褲。不少人在登頂成功時想拍照留念,為了拍下美照而穿裙、沒彈性褲子、露趾鞋、高跟鞋、帆布鞋等,但這些衣著卻增加行山時的危險性,事關山路難行,又多蚊蟲,有些地方路面更是濕滑,一不小心,輕則絆倒、滑倒,重則死亡,所以大家在行山時應穿上輕便舒適的運動服。

行山裝備
謹記別穿裙、沒彈性褲子、露趾鞋、高跟鞋、帆布鞋!

行山裝備

2. 準備足夠糧水

很多行山人士以為行山前吃飽了,就不用帶糧食上山。不過,有時候行山人士都會估計錯誤,比原本預計的路程花多幾個小時完成,最後行到筋疲力盡都沒水喝,沒食物充飢,尤其在天晴日子行山,沒有物件遮擋太陽,行山人士會更容易缺水,所以無論什麼時候,行山時都必須準備足夠糧水。

行山裝備
天晴日子行山,行山人士會更易缺水。
行山裝備
若要行山,必須準備足夠糧水。

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建議準備以高熱量、輕便、易進食為主,如葡萄糖、提子乾、朱古力等。放便食用之餘亦可以快速補充能量。

行山裝備
能量棒也是不錯的行山小食。

3.行山裝備外,計算好行山時間同樣重要

有些人為了上山看日落,而選擇在較晚的時間上山。雖然下午 4 至 5 點天色仍然光猛,但之後會很快變黑。若四周沒有燈,入黑更是看不到周遭環境,所以大家行山要計算好時間,別太晚起行,否則入黑後會增加迷路危機。此外,若打算夜晚才下山的人士,更需要帶備電筒,以防山上沒有燈。

行山裝備
冬天日照時間更短!
行山裝備
建議新手在有經驗人士陪同下才行夜山。

4. 規劃路線

行山前一定要選擇一條適合自己的路線,不要高估自己能力,可以參考已經去過那條路線的人,而量度自己是否適合。選擇後,更要清楚路線的起點、終點和前往方法。值得注意的是,行山當日一定要通知家人登山時間和地點。萬一在山中有意外,家人也能通知警方尋求協助。

行山裝備
選擇路線時,不要高估自己能力。

「香港三尖」,包括西貢蚺蛇尖、西貢釣魚翁、屯門青山,出名是陡峭難行的山峰,若行山初哥想登頂,必須多加練習才可選擇這些路線。即使是經驗豐富的行山人士,事前也要多做熱身運動,充足裝備更是不在話下。因此,初哥們別輕易想著登頂呢。

行山裝備
別輕易想著挑戰難道級別高的路線。
行山裝備
行山能力不是一朝一夕便擁有,一定要一步步慢慢訓練。

港島總區野外巡邏隊指出,港島某些景點如鶴咀、歌連臣山、赤柱港島徑,風景非常美麗,但部分路段如野豬徑及紫崗橋等,都有不同出口位和分岔路,所以事前資料搜集及規劃非常重要,別輕看這個步驟。當然最好跟著本來的規劃路線走,不要選擇抄小路。

行山裝備
行山前資料搜集及規劃非常重要!!
最好跟著本來的規劃路線走,不要選擇抄小路
最好跟著本來的規劃路線走,不要選擇抄小路

5. 留意路徑的標記號碼

若遇上意外,要致電給警方求救當然沒問題。但行山時都應留意或拍下路徑的標記號碼,求助時能提供這個號碼,甚至開啟手機定位,就能協助及加快警方尋人速度。另外,有些行山人士會忽然轉行小路,打算抄捷徑提早完成路線,但部分小路盡頭有機會是叢林,最後又要麻煩行山隊出動搜索了,所以不要怕麻煩而選擇行小路。
行山裝備

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行山時若留意或拍下路徑的標記號碼。

6. 出發前做伸展運動

謹記行山要量力而為,除了充足裝備,行山前熱身亦不可缺少。還有若行到中途感到不適,就不好勉強,寧願休息後折返,下次再努力吧。

行山裝備
簡單伸展運動可以減低受傷機會。

 

【溫馨提示】郊遊時,要尊重自然環境,不要留下垃圾。另外,郊遊前一定要做足準備,量力而為,注意難道級別,不要獨自一人去。安全至上,一同享受這城市的美好風景。

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