湯

潤肺通便 降血脂 增強免疫力 清甜雪蓮果無花果湯

親子好去處

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每次外出玩樂宿一宵,歸家後第二天,媽媽必定煲番啖湯俾兩位老細飲,清下熱,滋潤番,因為老細們容易熱氣,加上玩完番嚟感覺個人特別乾。打算簡單煲個青紅蘿蔔馬碲湯,去到街市菜檔,菜檔阿姐推介天山雪蓮果,剛剛番到、降血脂、通便秘,仲教媽媽加紅蘿蔔、粟米、無花果去煲就得,好簡單!碗湯好清甜,兩位老細好喜歡。

撰文、圖片:鄭小b之成長日誌 編輯:YIU

材料

1. 雪蓮果 1大個
2. 紅蘿蔔 1個
3. 粟米 1枝
4. 無花果 3-4粒
5. 南北杏 適量
6. 肉 約30元
7. 水 3L
8. 薑 1小舊

 

做法

1) 無花果及南北杏浸洗乾淨。無花果剪開一半。
2) 粟米洗淨,切開幾段。
3) 紅蘿蔔及雪蓮果分別去皮、洗淨、切件。
4) 肉汆水,備用。
5) 薑去皮,用刀啪一啪。
6) 煲內注入水,加入薑、無花果、南北杏、粟米、紅蘿蔔及肉,大火滾起,煲30分鐘,然後加入雪蓮果,再滾起後,轉小火煲1小時,加入少許鹽調味,完成,飲得。