孕婦必學8大清胎毒食物 防BB濕疹、皮膚病

孕婦必學8大清胎毒食物 防BB濕疹、皮膚病

媽媽在懷孕30周後可以進食清胎毒食物,所謂「胎毒」是指孕婦懷孕期進食辛辣熱氣食物,或本身屬燥熱體質,身體內熱怕會傳給BB,令嬰兒出現過敏濕疹奶癬等皮膚病。當懷孕媽媽出現暗瘡、皮疹、口氣、生痱滋,或便秘、小便黃、口乾舌燥、皮膚痕癢等問題時,表示媽媽需要清胎毒。一般建議懷孕30周後進行,視乎媽媽的體質,吃比較涼性食物來清胎毒。

撰文:Sunday Kiss | 圖片:新傳媒資料庫、Instagram

吃清胎毒食物前要注意事項

媽媽清胎毒時要留意個人體質,體質正常的媽媽可於預產期前八個星期開始清胎毒,如媽媽的體質屬於熱底,懷孕28周時可以開始清胎毒。效果好的話,可在臨產前五至七日停止清胎毒。如果媽媽們想知道自己的體質應否清胎毒,可先徵詢中醫師意見。

清胎毒食物有什麼

性質偏涼和清熱的食物一般都可以清胎毒:西洋菜、粟米、豆漿、白菜等食物都有助清胎毒。媽媽可根據時令來選取適合的清胎毒食物:

  • 春天時可多吃薏米、淮山等去濕食物
  • 夏天可吃冬瓜、西瓜等消暑食物
  • 秋天、冬天則可吃雪耳、杏仁茶等滋潤食物

另外,清胎毒藥包括黃連、黃柏、梔子等,都必須經過中醫診斷後才可服用這些中藥,切勿自行服用。

必學8大清胎毒食物

整個懷孕期清胎毒食物1 :桑寄生蓮子蛋茶

有強壯筋骨、補肝壯腎、養血祛風同安胎催乳嘅作用,適合懷孕早期及準備懷孕的女士

材料:桑寄生1兩、蓮子1兩、雞蛋2隻、片糖少許

做法:將雞蛋煮熟剝殼,桑寄生放入湯袋,加6至6碗半清水同蓮子,煲滾後收慢火再煲2小時,加糖調味。

清胎毒食物

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整個懷孕期清胎毒食物2:芝麻糊

芝麻糊適合容易有便秘或大便乾硬的孕婦,有助促進腸胃蠕動,起了促進排便的作用。由於芝麻中含有葉酸,葉酸不但是造血的原料,還是BB神經管發育不可缺少的營養素。

整個懷孕期清胎毒食物3:豆腐花

能幫媽媽補充鈣質和促進鈣質的吸收。

清胎毒食物

整個懷孕期清胎毒食物4:西瓜

西瓜能生津止渴,清熱解暑,通便利尿的作用,還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽乾、小便短赤和咽痛、口瘡等病。
清胎毒食物

整個懷孕期清胎毒食物5:椰子汁

椰子能防治便秘,新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用,能給孕婦排除便秘帶來的不必要麻煩。

清胎毒食物

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臨近預產期清胎毒食物6 :白蓮鬚雞蛋糖水

白蓮鬚乃蓮花的花蕊,性平味甘,有固澀、補腎、解熱毒之效,但亦要注意白蓮鬚亦有刺激子宮收縮的作用,過早食用會有反效果,所以最好喺預產期前4至6 周飲用。

材料:雞蛋1隻、白蓮鬚20克、清水5-6碗、冰糖適量

做法:將雞蛋洗淨,加清水入煲內,再加入生雞蛋(連蛋殼)、白蓮鬚,用大火煲滾後轉慢火煲25分鐘,取出雞蛋用清水浸冷,然後剝殼備用,撈走全部白蓮鬚,放回已剝殼雞蛋,加入冰糖調味,再用慢火煲10分鐘。

臨近預產期清胎毒食物7:腐竹蛋糖水

材料:水5-6杯、腐竹2大塊、冰糖適量、雞蛋2隻

做法:腐竹清洗好後,大火煲10分鐘,改用細火煲45分鐘至1小時,落冰糖煲至溶化完成。

清胎毒食物

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臨近預產期清胎毒食物8:綠豆水/綠豆沙

由於綠豆沙偏涼,所以最好喺懷孕35周後先食,食嘅時候加上陳皮,可以幫助顧護脾胃。

材料:綠豆 2兩、片糖 3片、陳皮 1/4片、乾海帶 2兩、水 2000毫升

做法:乾海帶洗淨浸水切絲, 注清水入煲內,以大火煮滾,加入全部材料(片糖除外)再煮沸後,轉文火煮1-1.5小時,直至綠豆腍身, 最後加糖煮至糖溶即成。

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