喉嚨痛飲咩好、食咩好?6個紓緩喉嚨痛方法、食療|預防發燒、咳嗽

喉嚨痛飲咩好、食咩好?6個紓緩喉嚨痛方法、食療|預防發燒、咳嗽

最近大家去多了聚會BBQ、火鍋都是容易出現喉嚨痛。原因除了吃多了熱氣、上火食物外,天氣也是引致喉嚨痛的很大因素,天氣忽冷忽熱,很容易患上感冒咳嗽等病, 喉嚨痛同時跟着來。除了多吃水果、喝涼茶清熱外,也可參考以下6招,幫你快速紓緩喉嚨痛!

撰文:C Lam 、專題組 | 編輯:Sunday Kiss | 圖片: Instagram | 原文:新Monday

喉嚨痛原因之一:扁桃腺結石

大家都知扁桃腺是喉嚨後兩側的腺體。但你又知不知它的「結石」是甚麽?其實絕對不是甚麼好東西!你可能曾經有過也不以為意。原來扁桃腺表面像高爾夫球有很多小窩,很容易藏上細菌。

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當受到細菌反覆感染而發炎時,即變為慢性扁桃腺炎,扁桃腺的小窩就會加深,這樣由食物的殘渣、細菌就會卡在小窩中,變成扁桃腺結石。扁桃腺結石是白色或微黃色的小夥粒,會發出惡臭,令患者有口臭的問題,更會令喉嚨嚴重發炎,吞嚥口水也達十級痛楚。或會出現頭痛、耳朵痛癢、甚至嘔吐等情形,所以如果有這樣的狀況,建議直接去找耳鼻喉科醫生,扁桃腺發炎理應很快醫治好,喉嚨便不會再痛了!

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造成扁桃腺結石的原因,除了長期發炎導致以外,口腔清潔不夠、喜愛吃刺激食物、油炸物、作息不正常、熬夜等等都是要注意的危險因子。正所謂預防勝於治療,最重要保持口腔清潔,每天早晚以漱口水漱口,盡量少食刺激性食物。

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6個舒緩喉嚨痛方法

1. 石榴治療 喉嚨痛

新鮮石榴有着止痛藥的功效,具止痛、消腫、抗菌的作用, 更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥, 口臭問題亦能改善。 喉嚨痛時可將石榴去皮, 把石榴肉搗碎, 再用熱水浸泡,冷卻後便可去籽取汁, 份量約1至2個,病發時每天用來漱口8次以上, 對於紓緩喉痛很有效。

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2. 百花油加按摩

只要家中有長在輩,就會常備百花油或雙飛人藥水等藥油,喉嚨痛初起時使用則最適合不過。 直接把藥油塗抹在頸部, 並用手反覆摩擦至局部微微發熱, 有鎮痛、消腫、驅風的作用, 大約1至2小時, 能紓解或治癒喉嚨痛的不適。 如果喉嚨痛得太厲害, 可口服2至4滴, 慢慢吞下, 不用水送服, 效果顯著,但記得寫明可以口服才服用啊,或可先請教醫生。

3. 蜂蜜檸檬汁

檸檬蘊含類黃酮,可修補呼吸道黏膜,具有化痰止咳的功效,檸檬的酸味亦能增加口水分泌,保持喉嚨濕潤,而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用,將兩者混合飲用,可清除細胞代謝產生的毒素,緩解喉嚨乾燥及疼痛不適,保護喉嚨。調製方法很簡單,一杯溫水加一茶匙的蜂蜜,再加入半個檸檬攪拌就完成啦!

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4. 瘋狂飲溫水

水有排毒功效,飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出,增強身體的抵抗力,所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水,令乾涸的喉嚨及粘膜保持濕潤。白天時,建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水(約37℃),小口地喝,讓水分慢慢滑過喉嚨。晚上喉嚨劇痛可以嘗試瘋狂飲水,睡前在床頭放上1瓶1L開水,半夜醒來就繼續瘋狂飲水,如是者一整晚飲了4至5次水,翌日喉嚨就會感到神奇效果!

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5. 用毛巾熱敷喉嚨

熱敷可以舒緩喉嚨不適,以熱水袋、熱毛巾敷頸部,可以促進血液循環,緩解喉嚨疼痛不適。家裡有洋甘菊的可以利用洋甘菊濕敷喉嚨,止痛效果更佳,首先將1湯匙洋甘菊花加入 1大杯熱開水中浸泡5分鐘,過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內,擰乾水分後直接敷在頸部,直到毛巾冷卻,可視乎情況重複熱敷。家中沒有洋甘菊也不怕, 可以用海鹽和水。將500毫克海鹽和5至6茶匙溫水混合,製作時注意濕潤但不能含過多水分。然後將鹽放在一條乾凈的毛巾中央,捲起並圍繞脖頸一周敷在喉嚨上,再用另一條乾毛巾覆蓋。

6. 另類飲食法

外國人沒有涼茶,那麼喉嚨痛時怎辦?這關乎他們的飲食習慣,他們愛吃生菜沙律、喝啤酒,這些對中國人來說都是比較涼的食物,於病發時這些服用或可改善病情。

如果喉嚨持續疼痛或有加劇情況就要去睇醫生喇!

喉嚨痛一定不可以做的事

1. 不應該用鹽水漱口

喉嚨痛時身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口,理由是因為鹽具殺菌功能,以溫鹽水漱口有助消炎,減輕喉嚨腫痛!但近日台灣醫師陳潮宗指出,喉嚨痛代表有病菌侵襲口腔黏膜,此時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處,令喉嚨痛上加痛,有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水,因為茶有解毒作用,可紓緩喉嚨痛!

2. 避免吃煎炸食物

在中醫角度而言,燒烤食物或煎炸物等等都是燥熱食物,食用後可能會刺激呼吸道黏膜,加重喉嚨發炎症狀,令喉嚨更痛並可能令聲音沙啞。

3. 避免吃辛辣食物

喉嚨痛時最好避免吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜,令痰變黏稠難以咳出,頭痛、鼻塞也可能會加重。所以在喉嚨痛期間最好不要吃到辣椒、芥末、胡椒等辛辣並帶刺激性的調味料,以免讓喉嚨痛情況加劇。

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