17大紓緩鼻敏感湯水+按摩急救方法

17大紓緩鼻敏感湯水+按摩急救方法

鼻敏感 是常見的都市病之一,許多大小朋友都受到 鼻敏感 困擾,尤其在秋夏兩季交替的時節,氣溫轉變,身體一時未能反應過來,鼻子總是塞塞的,還有伴隨而來的 鼻水,氣管感覺不適,這些都是 鼻敏感 的徵兆。中醫角度解釋 鼻敏感 的成因及治療方法,並指出只要調理得宜, 鼻敏感 絕對可以斷尾。以下17款湯水食療及療法,可有效改善及紓緩 鼻敏感 不適。

撰文:Sunday Kiss、中醫爸B – 馬琦傑醫師| 編輯:Chloe | 圖片:新傳媒資料庫、中醫爸B – 馬琦傑醫師

鼻敏感 因氣不足所致

鼻敏感屬於一種過敏性反應,又稱過敏性鼻炎,患者會突然和反覆出現鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞等,而在中醫學角度則稱為鼻鼽或鼽嚏。林醫師指人的身體由陰陽、五行主宰,即心、肝、脾、肺、腎,而「肺開竅於鼻」,鼻敏感與肺氣的強弱有關,肺氣有固攝津液,如水分、血液等的功能,身體氣足、氣強,津液可以在體內正常循環,相反受寒氣虛的話,發揮不到固攝作用,津液會流出體外;而肝有疏泄作用,肝旺疏泄太過則會有鼻水長流、狂打噴嚏等情形出現。

鼻敏感分三類

除了肺氣虛,脾氣虛、腎氣虛都有機會導致鼻敏感。三種鼻敏感的具體病徵各有不同。

肺氣虛型鼻敏感:

此類型患者由於肺衛之氣不足,一般出現氣短及聲線微弱,感覺氣若柔絲,身體較容易疲累、出汗及易患感冒。

脾氣虛型鼻敏感:

患者易有胃氣脹,且感覺飽脹,導致食慾不振,大便亦較稀散不成形。此外,舌頭較胖大,兩側會有像牙齒的印痕出現。

腎氣虛型鼻敏感:

易有腰酸膝軟、耳鳴,而且會易怕冷、夜晚尿頻等都是此類鼻敏感的病徵。

中醫推介 8招紓緩鼻敏感急救方法

第1招:迎香穴位按摩法

將食指中指並攏,中指指尖貼鼻翼兩側,食指指間所在的位置便是迎香穴,在鼻翼旁約一厘米的皺紋中。可用食指指腹垂直按摩,能改善鼻敏感,鼻塞等問題。對於各種原因如鼻敏感或感冒導致的鼻塞,都有緩解作用。

鼻敏感
迎香穴位按摩法

第2招:食用辛辣刺激食物

鼻敏感發作時患者可吃蔥白、薑、紅椒、花椒等帶辣物,外國人喜愛吃生紅洋蔥亦能有效驅散風寒。不過中醫師古鎧綸稱,仍需視乎體質而食用,不可過量。飲熱紅棗水雖然健脾補胃,但和喝熱水的分別不大;紅棗糖分較高,惹痰,不適合糖尿病患者進補;薄荷葉和菊花水雖有清頭目、清熱作用,但因為在香港屬風熱型鼻敏感患者為數較少,故反而可能弄巧反拙。

用花椒沖水喝

花椒屬辛辣食物,有很多天然成分可以溶於水,因此用花椒沖水喝能減輕鼻敏感症狀。將花椒浸在熱水內約30分鐘,可以令花椒裡面的天然成分提煉出來,便可飲用。

鼻敏感
食用辛辣刺激食物

第3招:紓緩鼻敏感食物

鼻敏感患者應增加食物中Omega-3脂肪酸如鯖魚、秋刀魚等深海魚類及亞麻籽油,減少Omega-6脂肪酸如油脂豐富的紅肉。同時亦應多吸收槲皮素(Quercetin)的食物,當中具有很好的抗炎能力,同時能預防過敏反應。含有豐富槲皮素的食物有蘋果、紅葡萄、藍莓、洋蔥、椰菜花等。最後,富含維他命B、C及E的食物也可有效減緩過敏現象,並預防免疫功能衰退。

鼻敏感
紓緩鼻敏感食物

中醫建議飲食方面,則要以養肺為主,如適量食用白果、杏仁、北奇、黨參、淮山、芡實、蓮子、扁豆、薏苡仁、核桃、大棗等。

鼻敏感
多吃合桃、白果等食物

第4招:戴口罩保暖鼻子

鼻敏感
戴口罩保暖鼻子

除了灰塵和花粉,寒冷氣溫也容易令鼻子出現敏感症狀,應多留意天氣變化,遇上寒冷天氣必要時應戴口罩,除了預防鼻敏感也可阻隔空氣中的病菌進到體內。

第5招:用蒸氣蒸鼻

簡單方法可以蒸氣紓緩鼻塞現象,但大部分人的鼻敏感成因複雜,需要了解或針對致敏源對症下藥。若遇到嚴重病徵,可能需要耳鼻喉專科醫生檢查,有需要的話可能要做手術。

鼻敏感
用蒸氣蒸鼻

第6招:用生理鹽水沖洗鼻腔

相信大家看電視廣告都知道,洗鼻絕對有效紓緩鼻敏感。除了坊間的洗鼻鹽水,也可選擇使用洗鼻器加上濃度約為0.9%的生理鹽水,甚至用蒸餾水(與體溫相當)加入適當比例的專用洗鼻鹽或優質純天然海鹽(每100ml水加入0.9克鹽),也可自行在家作洗鼻程序。記得清洗前先將鼻涕抹淨,沖洗時水應由另一邊的鼻孔流出,口則保持張開,鼻敏感嚴重時早晚洗鼻便可紓緩不適症狀。

鼻敏感
用生理鹽水沖洗鼻腔

第7招:在室內使用加濕器

鼻敏感
在室內使用加濕器

鼻腔應保持濕度,這樣說好像很滑稽,長期流鼻水當然能保持濕度!但事實上,鼻子乾燥時才會更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激鼻腔黏膜引發敏感。必要時可於室內使用加濕器,保持相對濕度在30%以上,同時記得開窗通風,補充新鮮空氣。

第8招:多做拉筋伸展運動、帶氧運動

對抗鼻敏感的最有效方法就是做運動!而且鍛鍊呼吸道的運動效果最好,自身經驗的教訓是,經常做帶氧運動,特別是游水的期間,鼻敏感的發作機率大大減少,原因是身體抵抗力增強了,呼吸道也因此而強壯起來。另外,建議秋冬天要多做拉筋運動,可以通經活絡,令肺臟更強健,平時休息時可做深呼吸動作。

鼻敏感
多做拉筋伸展運動、帶氧運動

2個小兒天然通鼻塞方法

1.DIY通鼻塞香包

適合:任何1嵗以上鼻塞人士 (​不適合​G6PD)

材料:

蒼耳子(炒)​ 、 鵝不食草​ 、 白芷​ 各5g、薄荷​ 10g ( 配方因應藥材質量或季節以定)

做法:

材料洗乾淨後,焗乾,打碎入袋。

放在枕邊,有需要時深呼吸,可暢通鼻塞,舒緩不適。

*緊記鼻塞可能係病初徵,如果小朋友時常鼻塞,要快d 帶佢地去可靠的醫師求診,始終病向淺中醫。

2.痰多鼻塞救星 陳皮水飲用

簡單制作的陳皮水,對於鼻塞(如食奶或風寒引起),腹脹食濟等症狀有所幫助;而如小朋友有喉嚨痕,咳嗽,多白痰,亦有舒緩效果。也可以令小朋友習慣中藥的味道。

功能:陳皮水能和中理氣,緩解鼻塞,化痰、理氣、健脾、通鼻

適合: 任何3個月以上bb 及鼻塞成年患者

制法:

1.浸透陳皮(過夜);2.用刀刮去白色內皮;3.剪成細絲;4.用水滾約,細火㷛30分鐘,㷛至大概100ml左右。

份量:

3-6個月:1/4 塊果皮; 6-12個月: 1/3塊果皮
12-24個月:1/2塊果皮; 24-36個月:3/4塊果皮; 36個月以上:1塊果皮

注意:一定要用老陳皮(10年以上)不要用青色陳皮

飮用方法:保健每星期1-2次(視乎體質)

7款紓緩鼻敏感湯水推介

1 改善幼兒鼻敏感花茶

服法:鼻塞、鼻水多者可隔天一次;一般情況則每周1-2次。
功效:減鼻水、改善鼻塞,紓緩鼻敏感不適。
材料:

辛夷花1.5錢、路路通2錢、前胡2錢、薄荷茶1錢、蜜糖適量、水1000毫升 (1人分量)

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做法:

1. 準備1000毫升開水

2. 全部全部材料(薄荷葉除外)放進煲內以大火煮滾後用文火煮30分鐘

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3. 加入薄荷葉焗煮3分鐘後熄火後隔渣取茶

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4. 待茶溫稍降後加入蜜糖調味即可

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2 辛夷白芷抗鼻炎湯(1人份)

鼻敏感

材料:

辛夷花 12克
白芷 9克
白術 12克
茯苓 12克
淮山 20克
通草 6克
大枣 3枚

功效:通鼻竅、止頭痛、健脾胃,特別適合脾氣虛人士飲用。
做法:先將辛夷花用刀背拍扁,然後所有材料先浸20分鐘,以6碗水煲剩2碗。

3 玉屏風補氣湯

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材料:

北芪 15克
白術 12克
防風 12克
生薑 3片
大枣 3枚

功效:益氣固表,特別適合肺氣虛人士飲用。
做法:所有材料先浸20分鐘,以5碗水煲剩2碗。

4 蟲草花益氣補腎湯

材料:
蟲草花 25克
淮山 20克
合桃 20克
無花果 6枚
南北杏 12克
瘦肉 6兩

功效:潤肺補腎,特別適合肺腎氣虛人士飲用。
做法:將瘦肉洗淨,再將所有材料先浸20分鐘,以6 碗水煲剩2碗。

5 健脾安神驅寒湯

材料:

黨參 15克
白術 10克
蓮子 15克
防風 10克
辛夷花 12克

芡實 12克
生薑 3片

功效:健脾補氣,驅寒通鼻,安神補腎,特別適合體質偏寒人士飲用。
做法:先將辛夷花用刀背拍扁,再將所有材料先浸20分鐘,以6 碗水煲剩2碗。

6 潤肺止燥咳 無花果百合潤肺湯(二人分量)

材料:

無花果五個

百合五錢

南北杏各三錢

瘦肉三両

製法:

1. 所有材料洗淨,瘦肉汆水。
2. 加入適量清水,以大火煮十五分鐘後, 調慢火煮約兩小時,調味飲用。

7 金銀菜雪耳豬腱湯(四人分量)

材料:

金銀菜各二両
雪耳兩個
馬蹄十粒
豬腱一斤
水兩公升

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