【母乳教室】Baby籲停食穿山甲催奶變曲線宣傳  新手媽媽母乳餵哺 飲食必知

【母乳教室】Baby籲停食穿山甲催奶變曲線宣傳 新手媽媽母乳餵哺 飲食必知

日前,Angelababy為國際環保組織「動物救援」拍攝廣告,呼籲人不要食用穿山甲催奶,但廣告又沒有澄清穿山甲是不能夠通乳,被網民狂轟,指佢「愈幫愈忙」!雖然本港媽媽一定不會用穿山甲通乳,究竟有甚麼食物或飲品可以幫助催奶呢?

撰文:TLY|資料來源: 家庭健康服務、香港母乳育嬰協會|圖片:新傳媒資料庫

Baby籲停食穿山甲通乳變曲線宣傳

Angelababy為幫一個國際組織拍片呼籲人不要食用穿山甲,作催奶之用,片中baby手抱一隻穿山甲,並指:「過去10年有近100萬隻穿山甲慘遭殺害,甲片和肉被非法利用,非法藥材不是通乳的選擇,讓每一隻穿山甲寶寶能在母愛下平安的長大。沒有買賣,就沒有殺害。」
母乳

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然而宣傳之前,不是還多人知道穿山甲可以通乳,Baby這次變相幫手宣傳用穿山甲通乳。不少網民狂轟指Angelababy「幫倒忙」,沒有幫手澄清穿山甲是不可以通乳。

母乳

母乳餵哺飲食必知

不少新手媽媽都擔心自己母乳不足,其實要增加母乳奶量沒有想像中困難。香港母乳育嬰協會指出,飲用魚湯(如木瓜魚湯)或者黃豆類開飲品之後都有增加奶量嘅情況,飲足夠的水都同樣重要。其實,每個人的體質及食物的配搭不盡相同,故即使不同的媽媽,在進食了同一樣的食物後,也不一定有相同的效果。

母乳

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需要進食額外食物嗎?

哺乳媽媽每日只需要在食物中,攝取額外500千卡熱量就可以製造母乳。保持母乳質素上,媽媽進食的食物種類多,份量適中,多吃蔬菜水果,肉類方面可以進食含Omega3、低水銀成分的魚、蛋等食物,還要攝取足夠的鈣質。

保持母乳質素小貼士

1.食物要多樣化、須避免過量進食
2.選全穀類的食物,多吃蔬菜和水果
3.略增加肉、魚、蛋類的分量,多選含奧米加-3脂肪酸較多,而甲基汞(汞即水銀)含量低的魚類
4.多選碘質豐富的海產,間中進食海帶
5.注意攝取鈣質豐富的食物
6.多喝水或清湯

母乳

母乳

母乳餵哺避免食物

家庭健康服務指出,餵哺母乳的媽媽需要限制飲用含咖啡因嘅飲料,如咖啡、濃茶或者汽水,以及酒精,因為咖啡因及酒精會減少母乳,刺激寶寶的中樞神經,影響發育。此外,媽媽應該避免攝取不明成分的中藥或者成藥。假若BB飲用母乳後,出現輕微食物敏感情況,代表BB可能對媽媽當日進食的某種食物敏感,常見敏感的食物包括牛奶同海產類。媽媽可以停止進食這類食物2-3星期,然後再進食,看看BB敏感情況。
母乳

 

餵哺母乳期間禁忌

1.少飲含咖啡因嘅飲料

2.少飲汽水

3.少接觸含酒精食品及飲品

4.小心進食中藥或成藥

5.禁止吸煙

6.暫停食用嬰兒懷疑敏感的食物

 

產後宜待惡露減少後方才補身

不少人以為孕婦生完仔之後虛弱,需要立即補身。其實孕婦生產後,不可以立即主補,最少要兩個禮拜後,產婦的惡露減少,才可以適量食用補身食品。傳統產後補身食物如薑醋、蔘茸、雞酒等,必需視乎個人體質。為免有大量的酒精滲進母乳,進食呢類食物,最好在餵哺嬰兒之後,以及每次進食的份量亦不宜太多。

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