【專訪】林芊妤Coffee首談哺乳照 產後修身全因先苦後甜

【專訪】林芊妤Coffee首談哺乳照 產後修身全因先苦後甜

29歲的林芊妤(Coffee)去年註冊結婚兼誕下兒子Baby Chak,榮升為人妻兼媽媽,2018年的確給她的人生帶來很大的轉變。Coffee享受現在為人母的簡單生活,看似樂天的她坦言過去發生很多不好的事情在自己身上,慶幸有老公在身邊默默支持。

撰文:Chloe | 攝影:Jacy | 相片:由受訪者提供

好勝夫婦的鬥氣日常

剛剛誕下兒子Baby Chak的Coffee,面對身型改變曾向老公訴苦水。「為什麼我的肚子還像懷孕四五個月的時候一樣,你(老公)也知道我以前是肥底,身材都靠運動練來,不知道之後會不會變成師奶。老公就話『你不用想了,你以後都會是這樣的,接受吧!不要想著自己還是青春少艾了』」聽完老公這番說話的Coffee表示「真係勁嬲咯」,不過老公這些言語激勵卻對她十分受用:「我一定不會變成他(老公)說得那樣子。」

這些『帶刺』的言語激勵,在Coffee看來老公是對症下藥。

老公言語激勵好受用

另有一次經歷讓她印象深刻,「街上一個女孩跟我說,你很瘦啊 !好像沒生過孩子!不過,當女孩走後老公默默地說了一句,但你的腹肌全沒了」那一刻她心想「心想世界上真的有人這麼壞嗎?」雖然Coffee說的時候,依然有點小激動,但甜絲絲的表情卻能讓人感受到他們夫妻十分享受這種相處方式。

Coffee生動演繹「中箭」樣

哺乳照惹議 Coffee:「先生很支持我」

自言不是敏感、易受人攻擊的Coffee,坦言過去發生很多不好的事情在自己身上,慶幸有老公在身邊默默支持。初為人母的她早前曾分享一張「哺乳照」,意外惹來非議,一度被網民推到風口浪尖。

「之前有一張哺乳照 ,我正在餵母乳,我會跟他說大家的反應。然後他對我說,很多人說話都不用負責任,所以不需要太介意別人的說話,他也會對我說一些鼓勵的話,是因為有人關注你,才會有好和壞的意見,這些意見都是讓你進步的。」

雖然有一些負面留言,但更多的是網民支持Coffee餵哺母乳,雖然照片不乏性感,但同時表現出母愛的偉大。

夫妻似「拍檔」

Coffee將老公形容為「Teammate」,兩夫妻似足「拍檔」,她十分感激老公對她的無條件支持「他會告訴我,無論發生什麼事情我們都是同一陣線的,我們應該一起面對所有事情,我會一直在你身邊。」最後,她不忘揶揄老公,補充一句「他會一直在我身邊,一直在我身邊取笑我」。

老公一如既往地力撐Coffee「做自己」。

產後修身 全因「先苦後甜」

產後極速回復完美身段的Coffee,簡直就是媽媽界的「奇女子」。她自言是一個先苦後甜的人,習慣辛苦過後再享受成果。懷孕以來她一直堅持做自己,堅持做運動。

「從我未懷孕到生了寶寶,很多人叫我不要做運動,但我一直堅持自己做的事。因為我知道我做的事是為了寶寶好,也是為了自己好。當我有一個好的成果時,有些網民會說我很不體諒別人的感受,說我應該要顧及一些剛生完孩子的母親,身型回不到以前那樣,而我這樣做會很傷害她們。」

毫無緣由收到許多不同意見的聲音,這些說話令她記憶猶深,同時亦十分不解。

「如果一個人唱歌很好聽,會否因擔心傷害到唱歌不好聽的人,而選擇不唱歌。我只想讓所有媽媽都知道,每一個女人懷孕都沒有藉口給自己,生完孩子後再也回不去以前。就如不少孕婦常常會有藉口,比如有了寶寶,當然每日就是吃和睡。等到之後胖了,你就不能埋怨為甚麼會發胖,所有事情都是有原因的。」

女生不要畏懼生兒育女

同是瑜伽導師的Coffee,曾遇到年紀相若的女學員,讓她感到驚訝的是「有些女生竟因不想犧牲完美體態而選擇放棄生兒育女」。

或許正是想向她們展示懷孕生子的美好「我分享這些瘦身影片從不是要炫耀,我只想用我的故事,去激勵所有人。即使是生孩子,都不一定會令你的身型改變,不一定會令你的身型走樣,不一定會令你整個人從此變了。」

Coffee親授 修身6式

Coffee產後不時在社交網上匯報修身情況,她想用自己的親身經歷告訴一眾孕媽媽:「我這樣做絕對不是要炫耀,只是想告訴大家,我收身快的原因是我以前做的事,其實懷孕時也可以做運動,一樣可以做瑜伽。」在她看來,女士因為怕身型走樣而而錯過生育孩子這麼開心的事,是「很蠢」的想法。

 

簡單3式 順產前助產動作

Coffee更親授產前產後6式修身法,以下三個動作懷孕媽媽在順產前堅持每日做,會有很好的助產效果。

動作一:

蝴蝶式,首先將腳板對著腳板,然後打開膝蓋,可以放鬆一下膝蓋,令大腿内側更放鬆。接著慢慢把背部伸直,把臂膀打開,將心口貼到腳的方向,通常肚子會阻礙,不能彎得太低,不要緊。最重要是人呈直線,然後將頭微微向上,維持這位置五個呼吸,然後重覆動作五次。

動作二:

將腳打開,用手從後用力一撐,將整個人向前傾,腳指向外打開,膝蓋也向外打開。雙手壓在膝蓋内側,雙手合十,記住挺直背部,心口向前,眼望前方,維持五個呼吸。

動作三:

首先躺在地上,將腳打開,膝蓋向地下方向,雙腳打開90°。用雙手抓著腳板再打開,嘗試將臂膀向下沉,維持這動作十個呼吸,完成動作時慢慢合上雙腳,用手推起身體。

簡單3式 產後修復腹直肌

生產後,大部份的孕婦,通常都有腹直肌分離的問題,以下三個動作可以收腹,不過要提提孕媽媽,應該先做收腹運動,再做正常運動。

動作一

首先跪在地上,打開盤骨,雙手叉腰,手肘盡量向後,心口打開,將肚子推出去,斜斜向上,維持動作5秒鐘。

動作二

將腳跟貼著屁股,雙手抓著腳跟,臂膀向内收,此時會感覺到你心口拉了向上,將屁股拉向上,維持動作,呼氣慢慢下來,重複動作五次。

動作三

先將右腳屈膝,向上身方向,然後伸直另一隻腳,腳跟放在地上,然後轉腳。當腳下去時,會感覺到一邊的中心肌在出力,記著所有動作也要很慢,重複動作20次。

吸氣 拉近;呼氣 下來

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