辛苦賺錢供兒子外遊 單親母 不敵壓力在家上吊

撰文：叮叮｜資料來源：ET Today｜圖片：新傳媒資料庫｜編輯：YIU

五旬母為賺錢到卡拉OK店接待客人

事件中的死者為郭氏與丈夫離婚後獨自撫養兒子，並與兒子居於淡水一棟大樓。郭氏的兒子雖然已經長大，理應可以幫輕家庭經濟重擔，可是兒子的職業為木工學徒，收入不穩定，所以家中的經濟重擔仍然由年近五旬的單親母郭氏負責。郭氏為了撫養兒子及繳付高額房貸，於是每逢晚上都會到卡拉OK店打工，工作期間無論怎麼辛苦，郭氏都需要面帶微笑一直陪著客人喝酒歡唱。下班回家，無論郭氏有多累都不會顯露給兒子看，仍然會面帶微笑照顧兒子。

哄兒子出門後於家中上吊

年三十晚的前一天，郭氏建議兒子趁著新年不如外出遊玩，並且貼心告訴兒子：「除夕前一天出發才不會塞車」。兒子遵從母親郭氏的話，在年三十前一天拿著母親資助的旅費出發前往宜蘭過年。豈料，這是調虎離山之計。郭氏一心尋死，故將兒子支開，在兒子出門後郭氏隨即拿著毛巾走到浴室上吊。年初一的時候，郭氏的妹妹因為一直聯絡不上郭氏，上門欲尋郭氏時，卻沒人應門，只聽到郭氏的手機在屋內一直響。郭氏的妹妹心感不妙，故報案求助。最後，在警方和消防員到場後，郭氏的妹妹才發現郭氏已經變成一具冷冰冰的屍體，並且早在兩天前去世了。

24小時求助熱線：

珍愛生命長者熱線:2382 0881
香港撒瑪利亞防止自殺會熱線:2389 2222
撒瑪利亞會熱線(多種語言):2896 0000
生命熱線:2382 0000
東華三院芷若園熱線:18281
社會福利署熱線:2343 2255

9大精神受壓的警號

1 差不多每天都感到擔憂或情緒低

2 難以控制擔憂

3 對所有活動 / 嗜好失去樂趣

4 身體疲憊、肌肉繃緊、失去動力、體重突增 / 減等

5 精神難以放鬆、難以專注、煩躁、易怒、激動、遲滯等

6 睡眠障礙（嗜睡或失眠）

7 失去自我價值 / 過多自責

8 產生輕生念頭

9 難以投入工作、學習或社交生活

媽媽要有自我

媽媽壓力來源，包括家庭、親子、工作及健康中，家庭壓力最影響媽媽的精神健康，其次是工作。鄧詩琪博士表示媽媽必須懂得愛護自己，為自己安排ME TIME，給予自己喘息的空間。此外，媽媽須強化與丈夫的關係，互相溝通，不論多忙都要抽空與丈夫約會，保持緊密聯繫；媽媽應調整心態，享受與孩子相處的時間；擴闊社交圈，結識擁有同齡小孩的媽媽，在有需要時，互相給予支援等等。鄧詩琪博士強調媽媽學懂自強非常重要，因為若媽媽長期受壓，其負面情緒影響將直接影響到子女的情緒及行為。

5大紓壓方法

1 愛護自己，無論多忙，也要安排專屬於自己的時間 （ME time）

2 強化與丈夫之間的默契，每同最少與丈夫一次拍拖

3 享受與孩子相處時間

4 建立支援小組，與年齡相約的孩子的媽媽互相支持

5 強化對社會帶來的壓力的免疫力