媽媽減壓的3個小錦囊

媽媽減壓的3個小錦囊

最近家中小孩常常生病,屋企經常打仗。最理想的情況是孩子病,大人無恙,那麼父母仍有心有力去照顧病童;但多數的情況就是交叉感染,自顧不暇又擔心細路,好不容易一個好返,另一個又來;有經歷過如此無間地獄的媽媽,一定知道咩叫「爆煲」!我不是專家,只想分享一下自身減壓的幾個方法,「岩駛就拎去」。
撰文:Slow walk |圖片:Slow walk、新傳媒資料庫

媽媽減壓的3個小錦囊

1. 每天做一件令你開心的事情

聽起來很簡單,但其實媽媽每天有一大堆必須做的事務,可以是工作、家務煮飯、帶小孩等等,時間就一天天過去了。我每天抽30分鐘看書或打稿,因這是我樂於做的事情,媽媽們可選擇化個粧、網上購物、做手作等等。若你持之以恆,你會愈來愈喜歡自己在無私的時間表中騰出一點愛自己的空間。

2.培養做運動的習慣

不論在家運動如健身操、瑜珈,還是外出打波、跑步、行山,找一樣你不太討厭的運動來鍛練自己。半小時運動後,身體會釋出安多芬令人感到快樂,而且還可幫助控制體重,要知道其中一樣令我最大壓力的就是生產後的身形,一想起做女時的窈窕身材就令我討厭現在的自己。吃好西來減壓也是不錯的選擇,但做運動似乎更一石二鳥。

3.擁有一個媽媽朋友圈

這些媽媽可能是你的鄰居、同學仔媽媽、教友,總之你會覺得她們明白及支持你,你亦不介意分享自己及聆聽對方。其實很多媽媽也知道,呻完情況也是一樣,但被明白的感覺卻令人感到溫暖。而且,你可定期放孩子在對方家中幾小時,反之亦然;大家作為媽媽便有空間外出抖抖氣,又或與老公拍個拖談談心。

希望所有媽媽也開心快樂。我希望我也是。

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