【燒脂爆汗】Coffee自創12分鐘親子瑜珈操 減肥湊B一舉兩得

【燒脂爆汗】Coffee自創12分鐘親子瑜珈操 減肥湊B一舉兩得

不少媽媽生孩子後都忙於照顧孩子,連休息的時間都沒有,何來空閒做運動?瑜珈達人Coffee林芊妤作為新手媽媽,非常明白產後媽媽難修身的感受,自創一套12分鐘嘅親子瑜珈操,不但可以讓媽媽們做運動減肥,還可以邊和寶寶玩,增進親子感情,減肥湊B一舉兩得!

撰文:Angel | 圖片:Coffee林芊妤 YouTube Channel | 編輯:Chloe

Coffee教做 12分鐘燒脂親子瑜珈操

Coffee教做的這一套親子瑜珈操,利用BB的體重來做負重運動,令繁忙媽媽有時間兼顧減肥湊B。擔心BB太細容易受傷?Coffee亦貼心給出建議,提醒媽媽們一定要留意BB頸部的承托力,另外,避免在BB食得太飽或者想瞓覺嘅時候做。想做得安全放心,媽媽最重要要量力而為!

4個小貼士:

1. 穿鮮豔衣服,容易吸引寶寶。

2.留意寶寶的頸部承托力,若承托力不夠,容易扭傷。

3.不要在寶寶吃太飽時做這套運動,容易嘔奶。

4.不要在寶寶累的時候做,他會扭計想睡。

Step 1

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