大媽跳廣場舞濕褲以為漏尿 求醫發現子宮脫落 | 醫生:產後女性很常見

大媽跳廣場舞濕褲以為漏尿 求醫發現子宮脫落 | 醫生:產後女性很常見

女性生兒育女當媽後,身體會發生許多變化。內地大媽三五成群跳廣場舞已是見怪不怪,早前有報道指大媽不顧高空擲物危險帶頭盔繼續「同生命跳舞」成熱話。而近日再有報道指,一名60歲大媽在廣場落力跳舞驚致子宮脫落,醫生檢查後發現她患有「子宮脫垂」,更指「該病產後女性很常見」,往往被多中年婦女所忽視。

撰文:SundayKiss | 圖片:梨視頻、《東張西望》、微博 | 編輯:Coco | 插圖:Beebee_thefatgirl

六旬大媽跳廣場舞 「跳到甩子宮」

據報導,江蘇徐州一名60歲李姓大媽,在廣場跳起大媽舞時,突然感到褲子沾濕。起初她以為是跳得太激烈意外漏尿,後來看見褲子竟掉出一塊肉色物體,被嚇一跳以為得了腫瘤,遂即趕往醫院求醫。經醫生檢查後,發現大媽患有「子宮脫垂」及「壓力性尿失禁」,須接受手術治療,而該塊肉色物體實為她的子宮,從陰道裏脫出來了。

她描述:「有個像包塊一樣的東西掉出來了,還有一半連在身體裏,太嚇人了」

「子宮脫垂」產後女性常見病

醫生其後詢問李婦,得知這已非首次有肉色物體從她下體掉出,不過過往幾次都只是小小的塊狀物,她不以為意,未有求診。李婦已完成手術,目前已無大礙。
醫生指,李婦跳廣場舞時太過激烈令子宮受壓,引致脫落,但「子宮脫落」的最主要原因並非跳舞。她解釋,子宮脫垂是經歷過一次或多次陰道分娩,且已停經的婦女而言的常見疾病,由於女性停經後雌激素減低,會令盆骨底肌肉組織變薄,導致難以支撐子宮和泌尿系統,故即是日常簡單的「咳嗽」或「打噴嚏」動作,都有可能造成子宮脫落。‘

醫生建議:婦女產後可盡早進行盆骨底肌肉訓練

醫生提醒,發生上述情況時毋須緊張,強調子宮脫垂和壓力性尿失禁也分不同等級,而就算是重度子宮脫垂亦可透過簡單手術解決。她建議,婦女產後可盡早進行盆骨底肌肉訓練,並要避免不良生活習慣如長期便秘問題,遇到慢性咳嗽或鼻敏感亦要盡快處理,都能有助預防子宮脫垂。
所以醫生建議女性產後最好盡早進行一些盆骨底肌肉訓練,並要避免不良的生活習慣,預防子宮脫垂,此外有慢性咳嗽或鼻敏感問題要盡快處理!

什麼是盆骨底肌肉?

「盆骨」亦稱為「盤骨」或「骨盆」。盆骨底肌肉由恥骨(即陰毛以下隆起的硬骨)向後伸展至尾龍骨,分3部分圍繞著尿道、陰道和直腸。

什麼原因會令盆骨底肌肉鬆弛??

  1. 多次生產
  2. 超重或肥胖
  3. 長期便秘
  4. 持續提取重物
  5. 慢性咳嗽
  6. 更年期荷爾蒙變化
  7. 正常老化

以上資料來源:家庭健康服務

盆骨底肌肉鬆弛可導致大小便失禁、子宮或膀胱下垂、性功能障礙等問題。(圖片來源:Beebee_thefatgirl)

盆骨底肌肉鬆弛可導致大小便失禁、子宮或膀胱下垂、性功能障礙等問題。(圖片來源:Beebee_thefatgirl

必學3招 收縮 盆骨底肌肉 運動

1 慢速收縮運動

當你已盡所能把肌肉收縮,請維持10秒,然後慢慢放鬆,休息10秒後再重複以上動作。這組動作稱為「持續性/慢速收縮運動」,可訓練盆骨底肌肉的持久力。

大家也可以參考以下循序漸進的動作,先平躺屈膝,每次的收縮從5秒逐漸增加到10秒,緩慢放鬆至少休息20秒,每回收縮10次(約3~5分鐘),每天做四到五次。

慢速收縮運動(插圖:Beebee_thefatgirl

2簡單站立運動法

第二階段可以參考以下簡單站立運動法,緩慢提肛動作縮緊骨盆底肌肉,夾屁股,墊腳尖(圖二)持續10秒,再緩慢放鬆休息20秒。

簡單站立運動法(插圖:Beebee_thefatgirl

3 快速收縮運動

第三階段大家可以練習快速收縮動作,快速地收縮和向上提升這組肌肉,維持1至2秒,然後放鬆。此組動作可訓練盆骨底肌肉抵禦由咳嗽、打噴嚏或跳動而引起對膀胱突如其來的壓力。

在小便時「忍尿」3秒,然後放鬆。(插圖:Beebee_thefatgirl

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