孕媽媽問題天天都多!拆解4個懷孕飲食迷思

孕媽媽問題天天都多!拆解4個懷孕飲食迷思

懷孕是一件讓人興奮期待的事!對於一眾孕媽媽來說,要擔心的事情也開始接踵而来,小至買哪一款BB床、BB車,大至孩子未來升學前途,孕媽媽都會感到很苦惱,眼前最危急的問題就是懷孕飲食!到底有甚麼可以吃、有甚麼又不應該多吃;將最好的營養帶給寶寶同時又可以「長胎不長肉」?立即看看以下4個懷孕飲食迷思啦!

1. 食生冷食物會引致宮縮?

當孕媽媽在懷孕期間進食生冷食物,腹部有時會感到有些少異樣。好多媽媽都擔心這是宮縮的反應,其實冰凍的食物不會造成宮縮,而是因為食品溫度低而令腸胃有不適的感覺。

因此,雖然生冷食物不會造成宮縮,但是孕媽媽應該留意冷凍食物需要在適當的溫度下冷藏和儲存,魚生、沙律、或未經煮熟的食物較容易受李斯特菌污染,孕媽媽最好避免進食。如果孕媽媽非常想食雪糕消暑的話,食物安全中心建議應該選擇冷藏雪糕,軟雪糕因為較容易受污染而應避免進食,孕媽媽要留意雪糕儲存的方法或食店處理手法,以確保食物安全1 。

為了肚中的BB健康著想,孕媽媽要注意飲食,好多最愛的食物都逼不得已要減少進食呢!
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2. 鐵質補充品會引致消化不良?

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