佘詩曼分享獨門Keep Fit方法 瘋狂食宵夜都唔肥！

撰文：KM |圖片：微博、佘詩曼IG

佘詩曼分享獨門Keep Fit方法

佘詩曼雖然現年已經44歲，不過一直出名皮膚又好身材又fit！佘詩曼經常喺網上同大家分享美食，，早前接受訪問就自爆體重為102磅（約46kg），並表示自己即使瘋狂食消夜磅數都唔會有咩大上落。

被問到有咩Keep fit方法，阿佘就同大家講，其實影完嘢食係唔會全部食晒，秘訣就係叫多幾個朋友一齊分享，就唔怕食太多同浪費啦～！

佘詩曼7大保養小秘訣

1. 運動排毒

無論工作多繁忙，阿佘都會堅持做運動，而她會選擇在家做sit-up，或者去做高溫瑜伽，高溫瑜伽過程中會令身體不斷排汗，而體內的毒素亦會透過排汗排出。

2. 從小養成扭呼拉圈

阿佘自出道已經有「小腰精」的稱號，當然到現在她的小蠻腰還在！擁有讓人羨慕的身材，她笑說要多謝媽媽，因為她媽媽從小學便要求她扭呼拉圈， 每天堅持扭半個小時真的很有效。

3. 飲食定時

按時吃飯對身體好大家都非常清楚，但原來按時吃飯也是阿佘的美容秘訣。她解釋，準時吃飯，並且要吃得飽，才令飯後不會因為肚子餓而跑去吃零食。而且零食既是垃圾食品，又比米飯更容易發胖，對身體不利，所以阿佘都不太會吃零食。

阿佘經常在Instagram分享美食，所以保持身材不一定節食，而是適時飲食！

4. 飲食小貼士

醫生都會建議我們一天喝8杯水，阿佘也當然照跟，因為水份可以令皮膚補水和幫身體排毒。除此之外，最近阿佘更多吃麒麟果，有「燕窩果」之稱的麒麟果含有豐富的維他命C，而維他命C可消除傷害我們皮膚細胞的氧自由基，因此多吃麒麟果可美白皮膚和抗氧化，對皮膚非常有益！

5. 中醫調理

很多女人本身是「寒底」，需要好好調理身子，而阿佘更要經常熬夜拍劇，身子很容易差。因此，她會定時看中醫調理身子，身體自然可以Keep得更長久！

6. 潔膚不可少

做藝人外表風光，但他們的代價是休息時間和皮膚，就像阿佘需要日夜顛倒拍攝，有時拍古裝劇更要塗上厚厚的粉底。所以阿佘唯一可以做的就是努力護膚，而第一個步驟就是徹底卸妝，只是落妝程序，阿佘已經要做4次，然後再潔面。

7. 瘋狂保濕

潔膚很重要，但同時都需要保濕，阿佘是「面膜狂」，她每日都會敷面膜，有時更早晚敷。因為她了解早晚皮膚需求不同，早上用水份面膜，令妝感更貼服，而晚上會用含有膠原蛋白的面膜，但如果早上使用且清洗不乾淨，會容易冒粒粒。

果然，阿佘對護膚與身形保養都有一番秘訣，所以才可以保持二十年前的美貌與身材！

參考資料：衛生處網頁