日本大熱30日減肥法 瘦腿兼減肚腩 網民親試:5天已有驚人效果

日本大熱30日減肥法 瘦腿兼減肚腩 網民親試:5天已有驚人效果

減肥是女人的終生目標,最近日本有種專門瘦腿的減肥運動「30日足操運動」,更有網民親身試驗過,發現「只要連續做5天已經見到驚人效果」,這個瘦腿減肥大法,還可以減肚腩,動作非常簡單,各位媽媽們有空可以在家中試試!

原文:經濟一週|圖: Twitter、Youtube截圖、unsplash|編輯:KM

日本女生大熱減肥法!

這組運動的動作非常簡單,首先躺平訓在瑜珈墊上,然後只要抬起雙腳成90度,接著腳跟對著腳跟,雙腿就可以開始做開合動作。

日本女生 大熱 瘦腿大法 驚人效果 生活趣談
這組運動的動作非常簡單!圖片:影片截圖
日本女生 大熱 瘦腿大法 驚人效果 生活趣談
雙腿就可以開始做開合動作。圖片:影片截圖

效率極高的瘦腿法

在做這個運動時要留意雙腿必須垂直於身體;第二點是每次雙腿相碰時,都要以腳跟相碰;第三點是張開腿時盡能力開到最大才合起來,這確保運動到大腿的內轉筋和內則肌肉,以達到可以瘦腿的效果。

生活趣談 減肥 瘦腿 減肚腩 效果 日本減肥方法
確保運動到大腿的內轉筋和內則肌肉,以達到可以瘦腿的效果。圖片:影片截圖

每天增加5下瘦腿兼減肚腩

這組動作雖然看似相當簡單,但當中已運用到不少身體的部分,如肚子、大腿內側等。而只要在一天由50下做起,接著便每天增加5下,每四天休息一次。

日本女生 大熱 瘦腿大法 驚人效果 生活趣談

不少女生試過之後都挺滿意效果,對比之前的粗腿明顯瘦了很多。有的女生只用了5天就有明顯的效果,而小腿的瘦腿效果最為明顯,同時可以改善腳形和防止變成O腿。

日本女生 大熱 瘦腿大法 驚人效果 生活趣談
不少女生試過之後都挺滿意效果。
生活趣談 減肥 瘦腿 減肚腩 效果 日本減肥方法
這個瘦腿減肥大法,動作非常簡單。圖片:unsplash
生活趣談 減肥 瘦腿 減肚腩 效果 日本減肥方法
30日瘦腿兼減肚腩,各位有空可以在家中試試!圖片:unsplash

更多精選內容