【湯水食譜】7款消除煩躁湯水 幫助改善睡眠問題

【湯水食譜】7款消除煩躁湯水 幫助改善睡眠問題

找到適合夏日的湯水食譜十分重要!日常生活充斥大小荒謬事,實在使人心情煩躁。所以今日為大家介紹7個有助養心安神,改善睡眠質素的湯水食譜,讓大家消除鬱悶。食材準備簡單,街市和一般藥材鋪都能買到。要調理好自己身心,才能走更長的路,陪伴孩子快樂成長。要煲湯的媽媽們不妨參考。

撰文及圖片來源:Fiona Fong、<調理月經 這樣吃就對了>小小豬KINSEY鄭小b之成長日誌Sammy says|編輯:Vicky

1. 湯水食譜:苦瓜鹹菜黃豆排骨湯

湯水食譜

苦瓜有助降血糖、清除體內濕熱毒、改善體內的脂肪平衡,多吃能提高人體免疫功能,紓緩夏天高溫所引起不適。

材料(4人份量):

苦瓜 2個(建議使用雷公鑿,煮出來就不會這麼苦。)

排骨30元

黃豆 5元

鹹酸菜5元

薑5片

cAhzEecXAO5YY9uHKcEPkpJ1WYfh7-SujFe84CBdPPY,KVMP8EFlsDzQC64OOrOEiJxf3bOGYAXDW76NOfLh6Ek

更多精選內容