【湯水食譜】3款坐月必備湯水 助媽媽恢復元氣

【湯水食譜】3款坐月必備湯水 助媽媽恢復元氣

為新手媽媽介紹3款湯水食譜!生仔尤如打仗,大戰過後,如何做好坐月至為重要,否則一系列後遺症慢慢出現,如偏頭痛(頭風)、關節痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等,真的苦不堪言。為大家介紹的3種坐月湯水食譜有助促進身體修復,滋陰提氣,和改善脫髮問題。有需要的媽媽們要留意了。

撰文及圖片提供:成洛媽媽家常湯祖祖媽、Killy Sung|編輯:Vicky

1. 湯水食譜:淮山蓮子茨實玉竹頭石崇魚瘦肉湯

湯水食譜

淮山:一般有益氣養陰,補脾肺腎,固精止帶功用,對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。

蓮子:有交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目,除寒濕等功能,被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱,可與鎂離子維持平衡,鬆弛神經,緩和情緒,調節心跳與肌肉收縮,還可改善經前症候群。蓮子所含的鋅能協助抗氧化,活化大腦機能,對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。蓮子可清心火、除煩熱、養心安神,可治暑熱心煩不眠之症。

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