【湯水食譜】7款經後調理湯水 解決面色蒼白 手腳冰冷問題

【湯水食譜】7款經後調理湯水 解決面色蒼白 手腳冰冷問題

今日介紹7款湯水食譜,讓大家每月做好調理工作,解決血虛問題,保持臉色紅潤,四肢暖和。經歷完經期中的疲倦、腰痠、失血後,女生應好好把握經後的黃金七天,做好補血補鐵的工作。若是置之不理,嚴重的更有機會致不孕。如果平日容易手腳冰冷,月經週期不穩者,要好好補補身了!要留意,以下湯水食譜均為經後調理之用,不宜經期中服用。有需要可向醫師查詢。

撰文及資料來源:<調理月經 這樣吃就對了>more|編輯:Vicky

1.滋補湯水食譜:黃芪飄香豬骨湯

湯水食譜

此湯水食譜補氣固表、益氣滋補,適用於氣虛的女性調理月經提前等症。

材料:

豬骨 400克

黃芪、酸棗仁、杞子各 10克

調料:

鹽 2克

雞粉 2克

料酒 8毫升

做法:

1. 豬骨汆去血水,備用。

2. 砂鍋中注水燒開,倒入豬骨、黃芪、酸棗仁、杞子,淋入料酒,燒開後用小火燉1小時,至食材熟透。放入少許鹽、雞粉,拌勻調味。

3. 關火後盛出煮好的湯料,裝入碗中即可。

2. 治血虛湯水食譜:黑木耳紅棗湯水

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