【湯水食譜】6款有效催乳湯水食療  母乳媽媽必備

【湯水食譜】6款有效催乳湯水食療 母乳媽媽必備

今次介紹的湯水食譜專為母乳媽媽而設。眾所周知,母乳餵哺對BB和媽媽都有好處,例如增強嬰兒免疫力、確保BB吸取足夠營養,而媽媽亦會從中減低患上乳癌風險。但並非每個媽媽都能分泌足夠乳汁,新手媽媽亦會因此感到內疚。奶水不足或乳腺炎的原因眾多,除了對症下藥以外,媽媽亦可透過飲食和按摩去改善問題。以下6款湯水食譜均有催乳之用,可在準備及開始餵哺時飲用。

撰文:駿琳mama育兒生活札記祖祖媽、Sunday Kiss|編輯:Vicky

1. 湯水食譜:黃蓍花生木瓜魚尾湯

湯水食譜

功效:益血增乳

材料:

黃蓍 3錢

花生 4両

木瓜 1個

紅棗 10粒

大魚尾 1條

瘦肉 8両

做法:

1. 大魚尾用薑片煎香;

2. 瘦肉汆水備用;

3. 花生用清水浸泡1小時,木瓜去皮籽、切件,紅棗去核;

4. 將黃蓍洗淨,放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘;

5. 煲滾後,加入所有材料,待水再滾後轉中小火熬約2小時,加鹽調味即成。

2. 湯水食譜:豬手黃豆通草湯

湯水食譜

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