9個簡單有效方法止孕吐

止孕吐生活習慣建議：

1. 採取少食多餐方式，減少因飽肚感而出現的孕吐感

2. 多睡多休息：增加休息時間，亦都可以幫助減孕吐

3. 盡量唔好一次飲一大杯水

止孕吐飲食建議：

1. 閒時食用健康零食，好似蘇打餅，以免因肚空空而出現孕吐感

2. 煲薑水：切幾片薑加一碗水，煲至半碗水就可以飲用

3. 煲檸檬水：方法亦同上面差不多

4. 煲白朮茶：準備白朮40克，洗淨後加三碗水，煲到一碗水後飲用

5. 陳皮煲粥：以陳皮加米煲粥，幫助消化之餘，仲可以下氣止嘔防孕吐

6. 大家都可以選擇飲用止嘔糖水，好似甘蔗生薑糖水都幫到防孕吐！

懷孕初期一般指懷孕的零至三個月，孕媽咪除咗吸收日常一般營養外，最重要攝取足夠葉酸同其他元素，特別鈣及主要維他命，以支持胎兒在肚內能夠得到足夠營養，支持胎兒的全身成長發展呀！

##以上食療及健康資訊只供參考

祖祖媽 – 「祖祖媽月子私房菜」創辦人

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