營養師親身分享你問我答!拆解懷孕前後的專屬營養

營養師親身分享你問我答!拆解懷孕前後的專屬營養

(Presented by Elevit)

想BB長大得肥肥白白,媽媽的悉心照顧當然不可多得!原來由未成功懷孕開始,媽媽的心態和狀態都要做足準備,先可以令BB吸收足夠的營養!不如就讓營養師兼媽媽Annie 親身分享當媽媽的經歷、以及拆解懷孕前後不可缺少的營養元素啦!

問1:與丈夫計劃生BB時,有甚麼要事前預備?

答1:想孕育健康的BB,計劃懷孕時首先當然要做身體檢查。若準爸爸和準媽媽的心態和狀態都準備好,避免將不好的基因遺傳給下一代。坊間都有很多營養補充品改善體質,為想生BB的爸媽增加懷孕機會。準媽媽在懷孕初期更加要留意自身的體質,注重均衡飲食就可以減少晨吐等不適情況。

問2:懷孕前後,你在生理和心境方面遇過甚麼困難嗎?

答2:懷著大女時仍是新手媽媽,特別擔心BB的未來健康以及母乳不足的問題。去到第二胎是龍鳳胎,在精神和體力的消耗下,更出現腰痛、膝頭痛、睡眠質素欠佳的問題,身體擔子特別大!為了生產健康的母乳,當時沒有刻意節食瘦身,反而保持均衡的營養攝取,才讓家中三寶長得健健康康!

懷孕前後
因為龍鳳胎的關係,Annie 出現腰痛、膝頭痛、睡眠質素欠佳的問題。
懷孕前後
餵母乳的Annie當時沒有刻意節食瘦身,反而保持均衡的營養攝取,讓家中三寶可以健康成長!

問3:不同時期媽媽需要吸收甚麼營養?這些營養對BB和媽媽有甚麼好處?

答3:由準備懷孕、懷孕期、去到哺乳期,不同階段媽媽需要的營養都不同。因為BB不同時期會發展身體不同的器官和系統,所以針對不同時期所需要的營養就可讓BB吸收得更好。

例如在懷孕初期是BB神經系統、血管發育的時期,孕媽媽吸收葉酸、維他命B6和碘可以預防BB神經系統缺損(例如小兒麻痺、脊髓損傷)的問題。不過葉酸需要在身體轉化才可吸收,建議選擇可以一些直接吸收的葉酸,確保百份百吸收;

懷孕前後
不同階段媽媽需要的營養都不同,例如懷孕初期孕媽媽可以吸收葉酸,助BB神經系統和血管發育。

懷孕中晚期是BB發展骨骼和牙齒的時期,孕媽媽吸收鈣質和維他命D可助BB骨骼成長,媽媽亦可預防骨質疏鬆;

懷孕後期和哺乳期間,BB吸收奧米加 3、葉黃素等可幫助腦部發育和視力發展,亦可預防媽媽出現視力模糊、眼乾的問題。

懷孕前後
懷孕後期和哺乳期間,BB吸收奧米加 3、葉黃素等可幫助腦部發育和視力發展。

問4:上述提到的營養通常可在哪些食物吸收呢?

答4:很多食物都可以提供相應的營養,以下是每款營養素的吸收途徑:

懷孕前後
不同時期媽媽需要的營養及其吸收途徑。

問5:單靠食用以上食物足以補充所需營養嗎?挑選坊間的營養補充品有甚麼要注意?

答5:單靠食物吸收營養是很困難,始終食物的營養價值會因加熱、儲存方法等因素流失。建議準媽媽和母乳媽媽以營養補充品,及注意媽媽需要的養份因應BB成長而有所不同。我贊同愛樂維® 3大配方,為準爸媽、孕媽媽及產後媽媽3個重要階段,提供專屬養分,每日只需一粒就可以提供相應營養,照顧BB健康!

懷孕前後
Annie建議準媽媽和母乳媽媽以營養補充品為BB提供足夠營養,例如愛樂維® 3大配方為準爸媽提供專屬養份,助BB健康成長!

由計劃生BB 至懷孕初期,愛樂維®準媽媽配方,蘊含Metafolin®的親和葉酸,無需轉化,幫助媽媽百分百吸收,提供足夠的營養所需;更特設準爸爸配方,含有七大獨特的抗氧化組合,有效維持精子健康,爸媽同時服用(每日一粒)提升體質,受孕機會自然更高;

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BB出世以後,愛樂維®母乳媽媽配方,全港首創^,蘊含DHA、葉黃素及各種維他命、礦物質及微量元素,有助產後恢復,補充日常飲食不足,為媽媽生產更優質的母乳,讓BB吸收足夠營養支持BB全面發展,健康成長!

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