濕邪春困削弱免疫力 易被病毒入侵 中醫推介湯水及茶療趕走春困

濕邪春困削弱免疫力 易被病毒入侵 中醫推介湯水及茶療趕走春困

踏入春季,天氣潮濕,濕邪春困,人們容易出現濕熱症狀,有感頭暈頭重,精神欠佳,亦容易水腫。長者及小童免疫力特別容易受影響,甚至出現呼吸系統疾病。故為增強抵抗力,可從生活習慣、飲食及穴位按摩改善濕邪,註冊中醫師楊明霞亦分享2款養生祛濕湯水及茶療,助大家趕走春困。

撰文:註冊中醫師楊明霞| 圖片:新傳媒資料庫 |編輯:TLY

濕邪春困是甚麼呢?

楊醫師指出,「濕邪」是人體水液代謝失衡,産生多餘的水氣聚於體內某處。而「春困」是冬春的季節交替時出現的症狀,春天回暖,濕氣逐重, 身體在冬天正處於休息,也被喚醒,一時不適應所致。

濕邪春困令人 易於感冒

楊醫師解釋,正常的人體是可以順天時而改變,但都市人一般生活習慣不良,作息不定,人體的微循環跟不上天時的大循環,出現時差。濕邪春困的患者,身體會出現神疲乏力,有感頭暈頭重,精神欠佳,經常疲憊欲睡,舌苔變厚,以及皮膚水腫。

濕邪春困直接影響集中力,不但令人的效率降低,免疫力也隨之減弱,易於感冒。春困與感冒初期表現相似。但感冒是肺系疾病,多伴有呼吸系統病症,如咳嗽。

濕邪春困

生活習慣、飲食、穴位改善濕邪春困

首先生活習慣必須定時,建立一個有規律的微循環,氣血得以順暢,水氣不會停積體內。

 

 

可選擇按壓穴位足三里,能健脾去濕。

濕邪春困

 

 

平時要減少甜食,因甜味最能生濕,補益脾胃如糯米、黑米、扁豆、紅棗、桂圓等。

濕邪春困

2款解濕邪春困湯水(小孩和成人合適飲用)

1.雙術化濕湯

功效:醒脾祛濕
濕困脾胃(皮膚) 症狀:
肢體睏倦而重,或頭重如裹,胸悶腹脹,納食不香,口中粘膩無味, 大便溏,或有皮膚滋水或痕癔,舌苔白膩,脈濡滑。
材料:茯苓 20克、扁豆 15克、陳皮 6克、無花果2 粒、瘦肉 500克、太子參10克

濕邪春困

 

2.柏樸苦茶

功效:清熱堅陰
濕熱中阻(糖尿) 症狀:
脘痞悶似痛,納欲大,大便不爽,口中苦而粘膩,或口乾渴,四肢困重,或有身熱不揚,汗出而熱不退,舌紅苔黃膩,脈濡數。
材料:粟米2條、甘荀2條、薏米12克、淮山18克、馬蹄10粒、瘦肉 500克

 

濕邪春困

 

 

濕邪春困
註冊中醫師楊明霞

5款赤小豆湯水食譜 功效利尿通便 消水腫

濕邪春困免疫力減弱 易被疾病入侵 中醫推介2款湯水趕走春困

說到祛濕,除了薏仁,赤小豆也是常用於湯水的食材!其性質偏寒,對濕熱體質人士能有效消退水腫,而當中含有皂草甙物質,具有通便、利尿之用。加上春夏兩季多雨潮濕,容易感到疲倦,若想煲祛濕湯水除體內濕氣,以赤小豆焗水飲用亦是好選擇。不過亦要留意禁忌,長期食用赤小豆會令人變得黑瘦,而陰虛或多尿者都不宜食用,否則引致腹瀉。今次介紹的5款湯水食譜均以赤小豆入饌,不妨一試。

 

12款祛濕薏仁薏米湯水食譜推介 解春分前後身體濕重易倦

濕邪春困免疫力減弱 易被疾病入侵 中醫推介2款湯水趕走春困

春分前後,多喝薏米湯水或許是個排走身體濕邪春困的好方法。相信不少人亦有水腫問題,撇除病理原因,大多數是因身體水分不足,又或者如中醫指是肺、脾、腎虛引致。薏米是祛濕及消水腫的理想食材,想排走體內濕氣,不妨留意以下12款祛濕薏米湯水食譜,包括粉葛赤小豆湯、冬瓜豬𦟌湯等,受濕疹問題困擾、脾虛、胃口不佳都適合飲用。

 

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