長時間抱嬰兒易致媽媽手 中醫教4個穴位按摩舒緩痛楚

長時間抱嬰兒易致媽媽手 中醫教4個穴位按摩舒緩痛楚

「新丁」媽媽長時間手抱嬰兒或餵奶等動作,容易引發媽媽手,令相關部位如手指公、手腕及肩膊受傷。 康正綜合治療中心主診物理治療師余穎章表示,近年餵母乳的健康意識愈趨普及,媽媽手患者有增加趨勢,建議利用護具預防。

撰文:鄭福發|編輯:YCL|圖片:Instagram、新傳媒資料庫

媽媽手是甚麼?

俗稱的媽媽手,學名狹窄性腱鞘炎(De Quervains Disease),即狹窄性肌腱滑膜炎或狹窄性腱鞘炎。除手指公之外,第二個容易受傷的部位是手腕。余穎章指出,長時間抱著嬰兒,手腕因承托嬰兒頭部或身體而長期屈曲,引致手腕關節勞損。 當患者要做握拳、用力握物,或扭動腕部時,會疼痛更加劇烈。 余穎章指,以往有患者連打開睡房喇叭鎖都有因難,需要丈夫協助,情況不容忽視。

媽媽手

媽媽手患者增加,平均每月至少有三、四宗求診個案,較去年多逾30%,差不多十個求診婦女,一半是為相關問題。至於媽媽手的成因,余穎章解釋,當手部(手指公及手腕等)承托過度、經常重複性動作和不當施力,均有機會造成肌腱與腱鞘發炎。典型的症狀在拇指側手腕處會有明顯的腫脹和壓痛點,肌腱用力時(例如直豎拇指)、或者伸展時(轉動手腕)等,均會引發疼痛。

媽媽手

長時間托起嬰兒易患媽媽手

一般有三個動作容易令媽媽受傷。首先,是經常利用手指公作舉起嬰兒的動作。 利用大姆指與食指之間作支持點,托起嬰兒「胳勒底」作舉起動作時,大拇指肌腱不斷受壓,令肌腱旁腔室腫脹。 當拇指基部腫脹甚至腫起,便會影響附近神經,令直豎拇指困難及痛楚。
媽媽手

最後,餵奶動作亦容易引致肩膀受傷。余穎章解釋,餵哺母乳的意識抬頭,許多家長為嬰兒健康都會餵母乳,肩膀受傷情況在嬰兒出生首月最容易出現。嬰兒未戒除「夜奶」,新丁媽媽可能要面對日與夜長時間手抱餵奶,望著嬰兒的角度,令頸椎斜方肌至肩膀拉傷,引起肩周炎。在治療方面,余穎章指出,傳統治療方法如打止痛針及食藥雖然療效直接,但對需要餵哺的母親並不適合。建議超聲波、電療及針灸三種治療。
媽媽手

超聲波振動助消炎

方法之一是利用超聲波儀器作治療,超聲波振動令加快細胞震動,輕微的按摩功能,降低發炎反應,刺激細胞復 元。 另外,亦可透過電療儀器,以減少急性和慢性疼痛。原 理是電流頻率刺激受傷部位發出痛楚感覺的神經線,舒緩 痛楚感覺。 針灸亦有電療相似功效,針對穴位,震定痛楚神經,刺 激細胞自我復元。 余穎章建議,患者平日可配帶護具,保護主要受傷部 分,除可減少手部活動外,同時亦有保護作用;又指治療 媽媽手的同時,患者必須多加休息,才能完全康復。

媽媽手個案分享

從事文職工作的Michelle於7月榮升媽媽,女兒臻臻出世時八磅重,健康又精靈。 Michelle對臻臻呵護有加,每逢女兒扭計,她總會抱在懷裏,久而久之患上媽媽手。 「有一次購物時簽卡,發現簽名時手部難以用力及感到痛楚,才發現自己得到媽媽手。 「約三至四個星期後尋找中醫治療,施過幾次針灸,病況有好 轉,但始終未能完全康復。」Michelle說。其實患上媽媽手後,Michelle已將照顧女兒的工作分擔一部分予丈夫及傭人。但她坦言,只要臻臻一哭,自己又會忍不住,第一時間抱起她。

媽媽手
余穎章表示,媽媽手多見於中年婦女,經常做家務或要照顧小孩等均是高危人士。 余穎章指出,龍年效應下生育率有增多趨勢;另一方面,普遍中產家庭認為餵哺母乳對嬰兒較佳,惟長時間抱餵母乳動作,容易引致媽媽手。

4大舒緩媽媽手穴位

媽媽手

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